开始放假了一个人整天闲在家里，一无聊戒色文章也不看，总是控制

别看视频，多来戒色吧看看

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

独处时一定要提高警惕，防意如城。加油

多给自己安排日课，在家无聊没事干的时候都是可以安排日课的时候，不要让自己闲下来，慎独，加油