各位大佬，手淫引起的失眠如何恢复？

身体从小不是很好，23年染上sy，在7月份天天晚上睡不着，整天失眠，找中医调理了一下，现在在慢慢戒，练习八部金刚功，从之前的两天一次到一周一次，到两周一次，昨天戒了四个月又破戒了，八部金刚功坚持连续练习了两个月，24年几乎每天两三点醒后就睡不踏实，睡不着或多梦，这几天天天十二点多醒，两点醒，醒后欲望很强导致破戒，本来以为百日筑基会越来越好的，可是感觉失眠问题一直没有什么改善，频繁醒，醒后睡不着，请各位大佬指点迷津

不太适合八部金刚功。练习八部长寿功。
或者说，你可能长期失眠，心里比较急，做什么功都带着目的性，心里不放松，不容易睡着。
行善，忏悔，把心放松，变干净，有正气才好恢复。

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，也有帮助调理睡眠的方法，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！
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参考上面这本书，按里面说的去力行，可以解决失眠早醒问题

加油

神经衰弱，戒色养生锻炼身体一年以上

修心，邪念来了不要留恋

多听听楞严咒威力很大能断淫欲心，最少戒2年

楼主你好，SY造成的症状，只有彻底的戒色养生，多来戒色吧并并帮助戒友，行善布施，孝敬父母，坚持i锻炼，早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油

多看用以净化大脑中脏的垃圾思想，通过学习净化心灵，真正的js应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治sy恶习，在冲动与理智的纠结中痛苦着，js是一个不断学习提升，永不止步的过程。首先要多看案例警示自己，也要多了解js的规律，一些js平台里有各种各样的精品文章，尽量多看些前辈们的经验并立即去做。关注我，可以跟我们一起戒