今天我绷不住了

也不能说是今天吧，前天有人喊我去打牌，一晚熬到一点输了26，昨天又看黄到一点，今天风和日丽，去做志愿活动后有那阿姨来叫我修改，压的难受，戒了四十天破戒了，真的服了，，还有就是熬夜真的会让人变丑很多，点黄都不能看呀，兄弟们，好困，但我还不想睡觉。

那就别睡，你的感觉我深切体会，你晚上7～8点躺床上开始睡觉，播放下雨助眠的声音，什么都不想，早上早点起来

晚上睡不着的话，白天千万别睡，留到晚上

你可以先去洗个澡，完了出去一个慢慢走路散下步。最重要的是要深刻反思自己个错误。坚持的成果怎么能毁在这一刻！

要养成良好的生活习惯，自己想要改变就要好好改变

你还在阴影中 堕落自己

熬夜会使体内产生xing欲激素，这些激素会让你有yu火焚身的感觉，是直接破解原因，看huang就更不用说了，好比一个要减肥的人，整天胡吃海喝

清心寡欲，加油

学习传统文化视频（秦东魁）学习孔孟思想（论语）遵从圣贤教诲。

做完好事就要长志气。不要不珍惜做好事养善心的机会。