【医案讨论】多久恢复正常，舌根的裂纹能自己修复吗？

本人sy多年，目前正在戒色中，戒了得有两三个月了吧。想问下好哥哥们多久能够恢复正常。
图一是24年，夏天8月舌象，看着青紫舌，水喝多了横膈膜疼，不敢多喝水。吃不了太多，半碗饭就饱，还有滑精
图二是24年，10月份舌象偶尔有青紫色，但是没拍到，只拍到了这个。滑精在十一月份止住了
图三图四是现在，现在已经没有青紫色的舌象了，舌根有裂纹，舌中部有裂纹。饭前不吃凉的话就不影响饭量，饭量是正常的。现在就是干点活就特别容易累。然后抬完重物就容易手抖。还是面色有点晦暗。
想问下大家继续养的话多久能恢复正常，谢谢大家了