有经验的帮解读一下

本人今年33岁，sy史十年左右，体检，血压，血脂，血糖都正常，没有其他疾病。之前一直没什么感觉，直到最近谈了一个女朋友才发现，现在勃q时间短，很快就会软下来，有的时候甚至还没有进去，就软了。去医院看了医生，说问题不大，过一阵就好了，也不知道是不是敷衍。像我这样的情况戒掉还有恢复的机会吗？

观察念头，觉察念头，做一个观察者，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无。

最好婚前不要性行为吧，有时候生理问题也是你的福报不让你这样做。多戒色修心，保持身心清净，会好起来的

看是生理原因还是心里原因，积极应对调整，生活一定要健康，加油。

戒掉能好，戒色的话多听听戒为良药b站上有，对你戒色和恢复都有好处

戒就有望，不戒就……

根据我的戒色经验，给大家几点建议:
第一,就是要发大决心,发大忏悔心：忏悔过住因图逞一时之快，而犯的种种龌龊羞耻无德的事，及以住所犯的所有过错都忏悔
第二,要坚持长期吃素.长期吃素,会使五脏清洁，内心清静,欲念少。
一般能坚持吃长素的人都没有什么男女绯闻。像大明星刘德华，张学友，钟汉良等他们都是长期吃素食的。
长期吃素，可以助长慈悲心，清静心，减少欲心。
第三，就是很多人提到的“断念口诀”，我们以前也试过。我建议大家，可以通过诵念佛咒来代替，效果更好。因为诵经持咒有摄受力，有佛菩萨的加持力。并且持咒诵经念佛可以增长我们福慧，消除业障。只要你起了信心能够长期坚持，效果相当明显。
可以持诵文殊菩萨的《戒淫欲咒》，准提菩萨的《准提咒》，还有《楞严神咒》。
可以念诵“南无月光如来”“南无大慈大悲莲花尊丰如来”的圣号。
第四，要尽孝行善！任何事物都有两面性，人的内心都有善恶两面。再善的人有恶的一面，再恶的人也有善的一面。我们要做的是提升善的一面，压制住恶的一面。当你心中善念起来之后，你的恶念自然就会被压制下去。我们身上的正气上升之后，邪气就自然慢慢驱走。
放生蚯蚓有助于戒色
第五，学习传统文化及戒色知识。学以致用，修心修行，提高德行。

婚前禁欲婚后节欲

先戒色，锻炼，养生跟上，线下找当地靠谱有口碑的老中医调理吧，在恢复上运动锻炼贵在坚持，中药是及时雨帮你一把，不戒都是空，一起努力吧

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，增强体质，锻炼毅力，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，不要看擦边视频。要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。吸气时观想有股能量由尾闾穴往百会穴走，呼气时，能量由百会穴到关元，经常加以练习。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在，集中注意力感受自身器官的存在，感受不到，就观想它们的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。