每日三遍戒色十规提醒自己

一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。（刷无意义的短视频等于黄源）
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。(每天至少必做的一件事是来戒色吧看一看，断念口诀每天至少一百遍)
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做，有佛缘的戒友也可以念佛持咒。（用心多念，有时间多念断念口诀）
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。（没有人时一定要提前预防，多念断念口诀和看戒色笔记）
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。（看见诱惑立马转移视线，同时默念断念口诀）
六.养生恢复：加强养生意识，严格控遗，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。（每天都要多运动，但一定不要出大汗）
七.情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。（遇到任何事都不要整天郁郁寡欢，做好自己就行）
八.改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行善积德。（随时都要保持一颗平常心，不要骄傲，不要自负，不要灰心，多做好事，慢慢戒掉一些坏习惯，逐渐培养一些好习惯）
九.培养德行：首重“谦德”，常修八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。（孝顺父母，尊敬师长，勤劳节俭，为社会做贡献）
十.学习圣贤教育：让你的人生进入真正崇高而光明的境界，步入戒色大成澄明之境，戒出生命的大格局大气象。（多看一些圣贤教育相关的书籍，多看大德开示）

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