求助，中午起床总是容易破戒

我是容易中午起床时破戒。现在比较困惑我的是有没有什么方法能够减少我中午起床动淫心的次数。主要是经过比较系统的戒色学习后我能够在白天清醒的时候保持比较良好的戒色能力。然而我有午睡的习惯，每次午睡起床时脑袋总是昏昏的，邪念往往是这个时候进入我的脑海。尤其是戒了大概一周后身体有所恢复，午睡起床时下体甚至有一种很胀的感觉，让我想不由自主的撸一发。希望有师兄能够解惑，每次总是在这个时间点功亏一篑

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

戒色先戒黄，刚开始戒色尽量不要让自己陷入无聊的场景，尽量不要独处，色本质上就是多巴胺骗局，一升一落，虚假的快感后面是无尽的后悔自责空虚，放下手机，不要被适度无害论骗了，万恶淫为首，多学习戒色文章，戒为良药，寿康宝鉴，搜索了解多巴胺，变学习慢慢戒

多读戒为良药，改正思想误区，戒了才是真快乐。
加油！

加油，可以关注我的V公众号——修心改命，里面都是我自己的心得文章，希望能帮助给您启发。祝您越来越好。
戒色，就是防止自己过度贪色，而陷入xy的沼泽。
一旦陷入xy，就会经常主动寻找不良刺激，耗费大量时间，泯灭上进的斗志，还容易熬夜，拖累拖垮身体，还容易鬼鬼祟祟，变得人格阴暗。
戒了以后，我们行事正派，做人光明磊落，就会自信阳光，做事情有条理有逻辑，说话有分寸，交往很和谐，能体会到一切的美好，有好的工作，收入，家庭，积蓄。相反，不戒色，最后一场空，一无所有！！！
能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，树立远大理想，强化正念，制定学习计划，提升德行，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，学习调节情绪，保持乐观积极，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去学习传统文化，弟子规，孝顺父母，训练修心，随缘行善（劝人戒邪淫），下很长一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念，以及瞬间斩杀邪念的三重能力。
尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
至戒靠德！！！
通过长期持诵F法功课，开智慧，提高德行，与天地同齐，如阳光雨露，对所有众生心怀大爱，慈悲救度之心万般急切，哪里还有邪淫的龌龊念想？
备注【人体都是一个屎包，所谓美女也是】