第一次来到戒色吧有许多问题想问一下大家

先说一下自己的情况 我是初中染上手淫 大概一天一次 这样3年再加上高中一周一次 寒暑假会更多 导致现在身体不太理想 感觉有点早泄 硬度还是有 现在也是戒了十几天了 没数过 就是想问一下
1戒色的话。夫妻之间的性生活也要戒吗
2戒色期间是只要出现哪方面的想法就不行还是可以有想法
3我现在戒了十几天 出现晚上整修的睡不着 凌晨不知道为什么突然就醒了，也不yy不想哪方面的事情
4现在刚开始走路的时候会腿发软 有时耳鸣十几二十几秒 尿频 但是睡着之后也不会起夜
5现在这种情况能不能跑步 八段绵 金刚八部功的一些日常练习
6戒色时间长了之后身体还会出现其他的戒断反应吗
7如果出现遗精是破戒，怎样避免这种情况
8戒色中饮食应该注意什么
以上就是我想问的问题 ，戒友帮忙回答下

继续就没事了只会越来越好

1，当然在得到妻子的支持后，不过x生活最好。2你指的想法可能是意银，意银暗漏同样伤身。3长期的手银习惯，突然戒断会导致戒断反应，如毒瘾，烟瘾，酒瘾，坚持戒，别熬夜，会慢慢回归正常。4肾上通于脑，脑主髓，髓主骨。骨髓不足，腿上自然无力，耳鸣也是肾精不足的主要表现，晚上没有尿频，可能楼主还没有伤到那个地步，不戒的话症状迟早显现。5运动以合适为标准，就是第二天起来精神不觉得疲惫。八段锦，站桩，打坐养生功法，选择自己几个喜欢的。6因人而异，不同的戒色态度和身体体质会出现不同的戒断反应，但只要彻底戒，一定会好的。7遗精不算破戒，但是影响身体恢复，每天可以做固肾功，尽量控制遗精，个人体会，是跟自己的意银念头有关。8戒色前期，辛辣刺激。应该以素食来减轻欲望，过了破戒高峰期，可以适当的吃一点排骨清汤。个人体会，不足的望各位师兄补充。加油