这辈子可能就这样了

为什么不能果断起床？如果真要戒除，黄源要断除，早起赖床要戒掉，戒色要改掉许多不良习惯，否则难以改正手淫的毛病。

可怜之人必有可恨之处，你现在唯一可以享受的过程就是恢复的过程，但是必须以年为单位，这期间你可能会遇到许多困难，但是请你坚持下来，给你一个公式，小问题加大情绪等于大问题，大问题加小情绪等于小问题，身体实在不舒服就去就医，晚上睡不着就睡不着，戒断反应…多学习吧 ，见识越大，能力也会越大，知道的东西越多，更有助于成功

色欲是个榨干你的无底洞！
丑、没自信都还好。你继续下去，前列腺炎、社恐、抑郁、神经症、记忆下降，理解迟钝、体力下降、各种生不如死的症状在后面埋伏着！
戒色核心是修心！
痛定思痛，知耻后勇。
我们几十年来的色欲习气很重，全方位系统性去 构筑戒色堡垒！
根据以下结合自己去制定日课，每天坚持打卡！必定戒除。
1 每日学习戒色文章，做笔记（推荐戒为良药）
2 不净观（我有群）
3 接触传统文化
4 行善（有时间可做戒色义工）孝顺父母
5 断除黄源: 手机管理，视线管理
6 有缘可持观音心咒，除欲念效果特别好！
7 时时警惕，保持观心断念
8 养生恢复: 每日可以步行不少于6000步。可以站桩 恢复元气。
根据自己去制定日课，1、2、4、5、7尤其要做好，如果有fo缘，7是最好最根本的方法。落实日课，必定戒除！
像你快手，抖音等，可以卸载，另外安装绿色浏览器！有没有这个决心？