记良药语录

戒为良药，不泄为补

遗精问题的确比较复杂，因为导致遗精的因素很多，固肾功强调的是拉紧感，我现在都在凳子上做了，因为原地做，随便摸地没拉紧感了。一方面我们固肾功要做到位，另外，就是要杜绝其他导致遗精的因素。两方面都要做好，当然你也可以尝试去看中医，有戒友是通过吃中药控制了遗精次数。

山药和黑豆可以吃些。刺激性的东西少吃，不能吃得太咸，这我怕是做不到了

注意补钙，以前肾精丢失骨髓没有得到及时补充！听着很有道理

多做好事，把自己正能量提起来，做好事不一定要捐多大款，路上顺手把堵路的倒下的共享单车扶一扶，进出地铁时看到不方便的帮一下，平时不在意的一些能帮的事情上帮一下！好的，尽力

扭转整个人生的方向！信念

做固肾功，太极基础，五禽戏，八段锦等，可惜都没有坚持！

早睡，最迟23:30要睡觉！几乎每个人都提倡早睡！

遗精的恢复，只是身体恢复的一个指标，很多人都遗精了，但身体症状还是很多。所以，不是说你遗精了，就完全恢复了。其他指标可以看指甲的月牙。还可以看看镜子里自己的气色，眼睛是否明亮有神采。

脑力恢复，一方面建议你积极锻炼，适量的有氧运动是可以提升脑力的。另外，建议你可以摄入些补脑的食物。SY恶习必须戒掉，太伤脑力了。没太注意过这方面