寒假两个月，六个戒色养生恢复功法推荐

寒假坚持两个月养出好气色，推荐六个戒色养生恢复必做养生功法
①一百零八拜（抖音教程 补气血还精补脑 推荐早起做58个 早饭后挑时间再做50个，只上午做）
②站桩15分钟（b站 养气安神恢复脑放松心情力推荐早饭后站15分钟）
③八段锦  （b站 养阳气助消化，锻炼肌肉增加肺活量调理三焦  推荐站桩后做）
④拍八虚  （b站 通气血，改善消化，提高免疫力 推荐八段锦后做）
⑤固肾功 （b站/抖音    固精改善频遗肾虚早泄 推荐晚上睡前一小时做，不能强压很重要，做80-100个分两组做）
⑥仙人揉腹 （b站 调理脾胃，促进血液运行，增强体质 推荐睡前做，睡的香 ）
假期在家没事的时候不妨做做养生功法，坚持两个月来反馈，遇见更好的自己！新的一年，坚持戒色，祝所有人戒色顺利进行，早日恢复身体健康。加油！

加油加油

感谢师兄的分享，祝您一切顺利！

感恩兄弟分享的养生功法，也祝你在新的一年越戒越好，早日找回那个纯净，阳光快乐的自己！加油啊！

加油兄弟，戒骄戒躁在创辉煌

还可以加一个凯格尔运动 b站有 下午做 改善早泄遗精

加油

感谢分享加油

谢谢

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