又破了，一小时2次

一天破2次，我该怎么做到不看黄不破戒

我看黄二十多年了～邪淫近三十年～常看网站下载片子视频～真不好戒啊邪淫！

努力加油！

戒色就是一套流程：看戒色文章提高觉悟，不贪恋、念起及断、不要久坐、经常思考、远离黄源、记笔记

看戒色文章，看正能量的东西

朋友你好，如果是刚开始戒se的话我的建议是给自己固定每日的时间安排，安排固定的时间来学习戒se文章，了解xieyin的危害，平时也应该多思维xieyin的危害，多看一看真实的受害者案例，思维如果自己接续下去未来的生活会更痛苦。然后就是外在的隔离，比如卸载短视频软件，平时控制自己上网的时间。当然不是让你永远这样，而是在刚开始自己控制力不强的情况下用这样的方法，当自己有一定程度的自控力的时候就可以更合理的使用手机。然后就是破戒之后的情绪管理，我们破戒一定是痛苦的，但是也应该从每次破戒中学习到自己破戒的原因，建议看一看戒为良药中的戒se十规这一章，里边完善的总结了戒se的方法。对照这自己究竟是哪里没有做好才导致的破戒。然后在之后的生活中避免掉这样的行为。最后我想对兄弟你说，戒se这条路一定不是那么容易走的，我们只有付出真实的努力才能看到自己未来的希望。这条路上一定会经历痛苦和挣扎，但是一定要坚持过来，只要你能坚持下去自己未来一定会越来越好的。希望你能多反思一下自己的经历然后真正能够下定决心来戒se，决心也是非常重要的。加油呀

杜绝意淫，杜绝意淫，意淫不断复心只是早晚，好好戒色重新做人，一切都会慢慢

把手机放下，断绝外缘

念观音心咒