全新戒色的第一天

每天都是全新戒色的第一天，今天精索静脉曲张发作了，很痛苦，主要还是和性刺激有关，意y没有断除掉，下午跑步没有很好的练习断念，念头来了一定要及时断除掉，千万不能迟钝，意y了就破戒了。戒色的要求不是不手淫，也不是不看黄，而是做到不意y。
今天晚上因为念头没断除掉意y了，然后控制不住自己看了h，还是要做到断念，断念没有做好没法戒色

加油

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