戒色期间要不要跑步

我从戒色起就开始跑步了，目前跑步一个人月了休一跑一每次10公里。有人说跑步可以有助于恢复。有人说本来身体就不行，跑步会消耗气血。我想知道到底跑还是不跑。

按着自己身体情况，如果太虚的话建议散步。

一点点的来，慢慢的找到合适自己的跑步距离，比如今天跑完3km第二天很累，就说明这个距离不适合，要减少，慢慢的去找到适合自己的距离，如果跑步太累就快走，如果快走也累就改为散步

对你有用就行

跑步对身体恢复有帮助，强度要适合自己的，尽量微汗，不要弄得大汗淋漓，这样不利于恢复

楼主如果你是想恢复气血的话，我最近再练倪海厦老师文式易筋经，一套下来40多分钟，练这个气血恢复很快，另外八部金刚功+长寿功，金刚功建议在早上联系，长寿功晚上，这个功法都非常好，会让你感受到很有精神，跑步不要跑太多了，我原来天天跑，肌肉都跑掉了，建议一周跑两至三个三公里，加一点力量训练，这些都是我本人亲身体验。

跑，加油

根据身体状态来规划运动强度，微汗即可，然后尽量不要晚上跑，加油

慢走就行，邪淫者跑步确实透支肾气，身体为了给你跑步帮你顶着，以后还是更大问题

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