戒色 137 天感受 还得继续努力

1. 眼神：戒色后，由于心理压力减轻和睡眠质量提高，眼神会变得清澈和柔和，不再带有之前的邪气和凶气。
2. 皮肤状况：长期手淫可能导致皮肤出现问题，如出油、长痘和色泽暗沉。戒色后，皮肤会逐渐变得光滑细腻，色泽明亮，显得更加健康。
3. 气色和脸型：戒色者的气色会变得更好，脸部轮廓会变得更加清晰和紧致。长期的健康状态改善使得整个面部结构变得更为匀称。
4. 头发：手淫可能导致脱发和发质变差。恢复戒色后，头发的的生长会变得正常，发质也会改善，变得更加健康有光泽。
5. 气质和自信：心理状态的改善使得一个人的气质和自信度显著提高。戒色者往往会感觉到心境平和，对待生活的态度也会变得更加积极。
6. 眼袋和黑眼圈：这些由于长期睡眠不足和压力导致的问题，在戒色后也会逐渐减轻，眼部轮廓会显得更有精神。

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那破戒的念头除掉，破戒者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。邪淫对人生危害巨大，会让你失去太多东西，一定要好好戒除。

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

加油

加油，

加油，我和楼主戒差不多时间，感觉也差不多，

念起即断念起不随

加油

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

加油，做一个精力旺盛，气质强的男人