大家怎么养生的啊

怎么养生恢复快

在大多数人看来，戒色似乎仅仅是不进行手冲，每日数着天数记录自己已戒了多久。然而，他们在生活习惯方面却毫无改变，依旧处于混乱、颓废且不健康的生活方式与状态之中。
具体而言，在生活方式上，表现为熬夜、沉迷网络色情与游戏、关注无聊花边新闻、不爱运动以及作息毫无规律；在行为习惯方面，呈现出懒惰、拖沓之态，不爱劳动，居住环境脏乱差。从人生观与人生态度来看，没有人生理想与远大志向，得过且过地混日子，性情冷漠，只关注自身，逃避困难，缺乏担当精神，甚至意**性。倘若你仍认为戒色只是单纯地戒手淫并数着戒色天数，那么我要告诉你，这是一种错误的认知。
可以肯定地说，以这种观念去戒色，必然走不长远，也难以成功戒除，大家必须摒弃这一想法。戒色绝非单纯的戒手淫，那么怎样才算是处于戒色的最佳状态呢？
依据戒色的本质，戒色应体现在生活方式上，作息规律，早睡早起，阅读好书，锻炼身体，孝顺父母，行善积德，不浪费时间等；在行为习惯上，戒烟酒，节制上网，只观看有益身心的电视节目或网络视频内容，不玩网络游戏，勤劳劳动，感恩生活，保持环境干净整洁等。
在人生观与人生态度上，远离色情，树立远大的人生目标。

建议1，戒的稳定比什么都重要，杜绝意淫看黄擦边
2，加强养生，现在是冬天，冬主收藏，不建议动功健身，推荐静功例如打坐站桩八段锦等，可以少量配合有氧运动例如跳绳跑步
3，少思少想，早睡，调整作息，情绪，睡眠，饮食

我花了2598买了洗髓功，本来是想让自己和家人身体更好，现在我可以免费教给你，我个人觉得效果很好，你有想法的话可以联系我

1.运动养生，傍晚时分慢跑、跳绳；
2.食疗养生，五行养生，冬季养肾，秋季润肺，夏季护心，春季养肝。

早睡早起少熬夜，这是最基本的。做做固肾功或者八段锦。规律饮食，多喝粥

加油

八部金刚，八段锦

科佛道学戒邪淫
1、提升意识法
学戒色、学养生、学圣贤、练断念、管情绪、懂修善、懂修德、心忏悔、口忏悔、写忏悔、要明心、要修心、明危害、传危害、懂发愿、做义工、要孝顺、读孝经、要行善、要布施、要放生、要助
印、送善书、多读书、多助人
2、净心法
念佛经、念佛号、念佛咒、多打坐、多冥想、多抄经
3、断念转念法
离色心、离色源、离色所、离色图、离色音、离色频、离色书、离色说、观色骨、观色亲、观色怨、观色病、观色烂、观色臭、观色血、当邪念来时①念断断断、呸呸呸②可用十指梳头③可带一个橡皮筋弹动、直到欲望消失即可
4、饮食法
吃木瓜、吃葡萄、吃黑芝麻、吃杞妃子、吃桑葚、吃核桃、吃莲子、吃白果、吃山药、吃豆角、吃黑米、吃黑豆、吃木耳、吃热食、禁冷食
5、健身护身法
晒太阳、晒晒背、脚踩地、手抱树、泡泡脚、穿红袜、穿红衣、穿红裤、保暖身、少感冒、多走路、可跑步、可游泳、可瑜伽、可深蹲、可做仰卧起坐、可做俯卧撑、可提肛运动、可练八段锦、可练太极、可骑单车、可跳舞、可练健身操、可跳绳、可站桩、可练108拜丶可念六字大明咒、可念楞严咒、可念文殊除欲咒 可练甩手功、可和正能量的人一起学习
6、音疗睡眠法
早睡早起、不熬夜、不贪睡听佛曲、听正曲、听静曲、听轻曲
7、按摩法
控欲:劳宫穴 升阳:鱼际穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴、命门穴
8救医法
找医看 找医治 找医补
因人情况不同用合理方法即可

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。