3.2从今天开始，我宣布正式戒撸

感谢大家的回帖，我一定会努力的戒色，和大家一起加油。打卡戒撸第一天，希望我坚持不下去的时候，大家能提供帮助，告诉我该咋办，谢谢

去百度搜飞翔老师的戒为良药，一天看一篇

秦东魁老师官方直播平台账号ID为：
Douyin ：DYJS2025
kuaishou：1950875152
WX视频号：后学秦东魁669
秦老师每天直播讲解戒出邪淫的方法和解答问题。
师兄您记得关注学习一下，老师直播时候可以连麦老师，老师帮助答疑解惑。

首先看看戒为良药，了解需要戒色的基本情况，然后方法是，每天坚持日课，看多少戒色文章，背500遍以上戒色口诀，收银就是从想法开始的，你口诀背多了，就可以在坏想法出来的一瞬间断除，就不会有连续的能量，早睡早起，多锻炼，不要久坐和熬夜，多吃蔬菜水果，少吃肉

学习《戒为良药》百度搜就可以，不学习是及其难戒成功的，去读这本书吧全是戒色知识，不懂其理，又谈什么恢复戒色呐……

今天早上yj了，心情很差，一起努力

兄弟，一块戒撸，我今天刚把手机上乱七八糟的软件卸载了

加油

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加油！