有时候吃苦也是一件好事（一）

一定要克制自己的欲望。最好少吃零食和夜宵，少熬夜，养成早起早睡的好习惯。饮食方面吃的清淡一些，下午5点之后不吃是最好的。
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在今年8月中旬的时候自己还报了健身房，养成了练6休1的习惯。刚开始的时候，自己非常的胖处于亚健康状态。
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4月份的时候，找到了一份服务员的工作。脸部略微的瘦了，2016年10月22日，已经拥有阳刚之气啦！
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以下几个"苦"建议吃吃：
1.吃"早睡早起的苦"
早睡早起是必备的生活方式，不这样就恢复不了，有人却当做耳旁风，觉得"太苦了"，一觉睡到自然醒多好啊，晚上玩到尽兴再睡多好啊，是"挺好"，但是违背自然规律的作息，迟早会拖垮自己的身体。
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再退一步说，早睡早起，真正做到的人并不觉得苦啊，反而是一种快乐，每天睡前望着星星然后想明天要和太阳一起起床，早起时间很充足，看平时想看却没时间看的书、做八段锦。
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2.吃粗茶淡饭的"苦"
"鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安"，这可是科学，不是迷信，饮食清淡会让欲望慢慢变淡，当吃着白菜喝着米汤也觉得甚是津津有味时，说明你的肾脏功能恢复的不错，肾精充盈。
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3.吃寂寞的"苦"
"成功的背后，是无比寂寞的勤奋"，寂寞能远离诱惑，寂寞能看清自己，寂寞能生智慧。这里的寂寞指的是，要远离诱惑，少说没用的话，可不是回家就把自己关在屋子里不出来。

加油
我和你一样 xy15年 ➕

如何增加福报？
1.孝，古人讲百善孝为先，孝顺父母可培福，
2.救人性命，古语云“积善之家，必有余庆”。这话一点不假。 F教中杀戒最为严重，而其中杀人是重中之重，反过来如能救人一命就胜造七级浮屠。 当然很多时候我们没有这种机会，但是我们可以去多帮助其他人解决他们的烦恼、困难。
3.兴建大利，协助建设公共设施，譬如开渠导水，修筑堤防，修建桥梁、救济贫困等，有钱出钱，有力出力，都算兴建大利。 不管是官方还是民间，都会说修桥铺路是造福子孙后代的大功德，只因修桥能度千万人，铺路者能利万千人。
4.戒杀救生，明末高僧憨山大师作《放生偈》云：“人既爱其寿，生物爱其命。放生合天心，放生顺佛令，放生免三灾，放生离九横，放生寿命长放生官禄盛，放生子孙昌，放生家门庆，放生无忧恼，放生少疾病，放生解冤结，放生罪垢净。
—— 放生观音慈，放生普贤行，放生与杀生，果报明如镜。放生又念佛，万修万人证。”可见，放生功德无量！
5.助印善书，经书能让人明理，让人明白因果，让人懂得怎样才能出离苦海，是非常重要的，印制经典，就能拯救世人。
6.行善劝善，行善积德，方能改变命运。推荐阅读《了凡四训》一书，里面以自己真实改命的事迹把行善积德改变命运讲得很详细了。 劝导世人向善，最能扣人心扉的名言即是：“天道无亲，常与善人。”劝人为善，特别劝导有能力、有机会的人，在他们心中种下行善行的种子，就会得到更多的善行，可谓功德一件。 持续做好事，做善事，累积善行，结善缘，积德行善。
以上为几种损害自己福报的几种行为，和如何去增加自己的福报和功德！