各位师兄固肾功

每个人都可以做吗，每天需要做多少量，睡前能做吗，固肾功标准做法在哪里看

加油

你可以看看戒为良药第三季，飞翔前辈有提到。

戒为良药这本书里面用固肾功搜下关键词，就能找到

基本都可以做，固肾功不难，

我每天都坚持100个左右

关于固肾功的做法，可以参考一下这个图片

建议早上练，学习固肾功可以抖音搜索八段锦，这是八段锦里面的一式，两手攀足固肾腰

长期手淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚，早泄。人活精气神，色是刮骨刀，万恶淫为首老话传下来都是有道理的，百度戒色吧，希望大家认识到这个危害。

可以做的，每天做多少，看你自己能坚持多久。我自己是每天做200个，每天早上做的。