不要强戒啊

强戒不仅效果不好，而且容易有更大的反弹。如果每天都抱着戒的心态但是效果不好的话，可以试着把戒的心态放下，先把自己的一天安排的满满的，忘掉有戒和不戒，忘掉有欲望的这个感觉，就是假设根本没有这个事情。定一个目标，一天或者一段时间一定要把安排的事情都干了，不想别的，至少是干完再想。坚持一周看看会不会更好。大多数来说破戒的时候都是很闲的时候，要是吃不饱还有这个时间吗。

加油

戒色不禁色而是克制自己欲望能控制自己欲望

难受可以发泄欲望不算破解，只要不频繁就没事

是的。破戒都是因为很闲，无聊又迷茫。这种状态下才破戒。

可以读一下良书
多看一些经书 自知录 不可录（寿康宝鉴）
关圣帝君戒淫经 加油戒 xieyin要一步一步走
不可急躁

若是你实在是戒不掉的话，建议你抄写经书《佛说四种决定清净明诲》，可以帮助你戒色，加油吧，祝福你。愿你越来越好。