老哥们，我想导了，怎么办

老哥们我戒了51天了，今天特别想导，欲望很强，怎么办

每天学习戒色文章练习断念加油。多看受害者案例

戒友，一定要迈过去这一步，挺过去就又是一个新的阶段，这个时候你更不应该放弃，往往长时间不lu以后，一旦破戒就是连续破戒，重新做回戒油子，真的可能几年都找不到感觉了，十指梳头，大喝一声呸，或者断，多试几次，现在好的能量已经在内扎根很多了，五十多天真的不容易，不要放弃，多练习观心断念！

给自己两巴掌，

杜绝意淫，杜绝意淫，杜绝意淫，去有人的地方呆着

把这两天挺过去 就好了 一定要学会观心 做好断念工作。
建议你每天坚持学习戒为良药，建议看纸质的眼睛看比听的效果会更好。
戒色的核心就是断念 苦念断念口诀 学会观心断念，一定要熟练运用到实战上，并且提高综合觉悟 培养自己的德行。

楼主好，下楼运动，放下手机，去锻炼，锻炼累了再去看戒s文章，千万不要sy，很容易一发不可收拾，加油！

锻炼锻炼，还有出去走一走，转移注意力。不要一个人独处，出去跑步找事做，远离擦边。把精力耗尽运动跳绳什么的，筋疲力尽就累了。这时候就要注重修心，保持内心的宁静，非淡泊无以明志，非宁静，无以致远。

我可以送你一本书 你拿回去看看

想想当初为什么戒sy
回忆自身的症状
看戒友案例增强决心
看前辈戒色天数长的，增加信心。