《戒为良药》戒色笔记分享（一）

1，戒色要用“戒色文章”洗脑，每天早上起来洗，白天有空就洗，晚上也洗。
2，戒色动机要正确。我的戒色动机：为恢复身心健康而戒，为过上理想生活而戒。不正确的戒色动机：为恢复性功能而戒。
3，遗精是个大问题，要重视。频繁遗精很伤身体，而且遗精后也容易破戒，思想容易发生动摇，所以要尽量减少遗精次数，这样才有利于身体的恢复。
改善频繁遗精的方法：每天睡前做100—200个固肾功。（注意不要把自己搞得太累，不然也容易遗精）
4，导致遗精的因素：1，白天意淫。2，白天劳累。3，喝酒。4，吃肉太多。5，吃补药。6，趴着睡。7，裸睡。8，晒被子。9，盖太厚。10，睡前打坐。11，内裤太紧。12，顶着或者夹着被子。13，艾灸不当。14，打坐意守下丹田。15，熬夜久坐。16，睡前喝水太多。17，运动过度。18，生病。19，肾亏无梦而遗。20，饮食偏辣偏重。21，紧张（包括梦魇）。22，挤压（包括趴睡）。23，生气（导致气血紊乱）
一月三次以上遗精属于病态遗精，要根据上面的23条找到原因，下次做到尽量避免，否则遗精还会频繁。而即使戒色成功，频繁遗精也还是会导致很多症状。
5，破戒怪圈：发戒心—欲望休眠期（一般为21天）—肾气有所恢复—破戒高峰期—心理后悔期
6，如何破解戒色厌倦情绪：坚持每天学习戒色知识和背断念口诀，养成习惯，习惯成自然。
7，中医医理：肾气足则万邪熄，肾虚则百病丛生。
8，意淫对人体的损耗也是非常严重的，甚至比手淫还厉害，这在中医里讲的很明白，心动则精自走。

顶。

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