转-今年27岁，手yin十二年，大概一千五百次

目前戒了五百天，遗精两次，无其他任何排精行为，除了左侧睾丸偶尔还会有轻微不适外，其他如油腻，掉发，黑眼圈，小腹酸胀，耳鸣，尿频尿急尿不尽，腰酸背疼，怕冷等都恢复正常了，起码症状都消失了。左侧睾丸不适我觉得是因为精索静脉曲张，不过右侧不适能消失那左侧也就是迟早的，而且最近十天开始感觉左侧症状也消失了，是暂时的还是永久的暂时不确定，需要时间来确定。消失多年的晨勃也恢复了质量还不错，最近十天质量又大大提高了，当然和没恶习之前比当然部分差距；脑力恢复很大，主要表现是记忆力专注力理解力大大改善，嗜睡头脑昏沉沉的情况完全消失。所以，手艺造成的问题只要能戒除都能恢复，区别只是戒色养生质量和时间问题。五个月的时候每天起床都感觉身体放松头脑清醒，再也不是以前整天昏沉沉睡不够的感觉，随着时间推移这种感觉越来越好，实在很难用语言形容。戒成功的戒友都明白这种感觉，仿佛身体和精神都被冲洗了一遍有一种新生的感觉，一旦体验过这种感觉就再也不想回到过去。这种新生的感觉也反过来坚定了我戒色的决心。

注：以上所写的时间都是基于我个人戒色所得，具体到每个人肯定有出入。但手艺导致的身体问题都可以通过戒除恢复这一点不用怀疑。
戒色1个月到3年的好处注：是指严格意义的戒色，不止不撸，也戒除一切黄源和意淫幻想。另外，伤害身体的不止是自渎意淫等恶习，熬夜、喜冷食、久坐不动等都会伤身，想要恢复好，戒色养生两把抓。一下恢复仅供参考，具体情况因人而异。1.戒撸一月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一月的别沾沾自喜，这只是戒色的起步，为戒色打基础。2.补血。戒撸二个月会补亏掉的血液，俗话说一滴金十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。3.补神。戒撸第三个月以上会明显好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之垃圾越积越多。早睡睡眠质量好，隔天会越充沛。

4.补气。戒撸第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
5.戒撸一年以上，补精。挥霍掉的精乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。6.戒撸两年，补脊髓。当肾精积淀到一定程度后会生成脊髓，当肾精耗尽时，脊髓会退化成金液，两者循环。脊椎支撑着整个肉身，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。7.戒撸三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑 记忆力会恢复，脱发会改善。

感恩分享，说得很好