戒色第一天求监督并且求戒?方法

搞清楚为了什么而戒
下决心彻底戒
一定要彻底戒手淫
撸管就是粪坑里吃翔，翔越吃越臭。你之所以放不下吃翔，是因为你看不到撸管的本质，把撸管当做美味的蛋糕，怕撸管伤害身体，又放不下撸管的快感，心里难以割舍，这就是错误意识的来源。戒色首先要看清撸管的真面目，他本质是一场多巴胺的骗局。色情作品制作者利用人性的漏洞，混淆了现实与虚幻的概念，让你观看色情电影误以为是和现实中真实异性发生关系，欺骗大脑产生过量多巴胺让你沉溺其中不能自拔。但凡从第三者视角观看，一个人玩弄自己的生殖器，对着手机里的视频撸管伤害自己的身体，从而满足因为观看色情电影产生的虚假快感，这种行为就好像你一个不喜欢抽烟的人看到别人抽烟你问他为什么抽烟，他说是为了缓解烟瘾一样。手淫的本质就是通过让你观看色情电影，让你产生对多巴胺的强烈依赖，然后通过撸管释放JING液达到满足多巴胺的骗局，就像先让你穿一双不合脚的鞋让你的脚感到难受，然后把脚拿出来，制造一个先让你感到不适，再让你感到舒适的幻象，让你沉溺其中不能自拔。同样就是否定无害论，因为都是幻象，都是虚假的，所以讨论无害没有意义。手淫会造成肾精的流失，掏空你的身体，肾虚百病缠身，这个肾精是你生命的精华，你把他白白射雕了，而且是在幻想之中，可悲可悲。#戒色# #精气神#

加油

要想戒的好就应该向有经验的人学习，我推荐楼主看一看戒为良药是比较全面的。

戒色首先把自己的心修正，心里要明白邪淫是苦，平常加强学习(看戒色文章和视频)，正己助人，培养正气，念断念口诀或者佛号，没事出门走走亲近大自然，心里也会舒坦一点，硬戒很难，要掌握方法，诸恶莫作，众善奉行，加油！

这个我之前也是一样，后来放纵自己过头了，lu出神经症了，生不如死，度日如年的时候才知道后悔，才开始下决心戒除。现在慢慢戒掉了，症状也好多了。你一定要下定决心戒色，下定决心看戒为良药，不然在放纵下去，神经症离你就不远了