请大家帮我分析一下想想办法

大概四点钟的时候我遗精了，是无梦遗精。然后继续睡觉就控制不住得做黄梦。我知道这不属于破戒但是应该怎么做才能杜绝这样的事情发生

吉祥卧，固肾功，不要懒床，多吃清淡，少吃肉

遗精真是世界级的难题，只能减少若想一次都没有太难了，第一 早睡早起  第二断绝yy  第三  晚饭少吃或提前吃，睡觉的时候一定保持饿的状态， 第四 不吃五辛  第五 坚持跑步  这个也很重要， 这个你全做到即使断绝不了遗精也能使频率下降。

一起加油

睡觉的时候别睡太沉

杜绝不了。唯一能做的就是平时多注意些，远离黄源减少yy

断除意淫！诚意正心！

可以去了解一下戒为良药，里面有你要的答案，加油

避免遗精因素，做好固肾功和吉祥卧可以稳固精关，同时还要多去学习戒色文章净化思想意识，思想意识净化了春梦自然会减少许多

遗精有很多原因引发的，是不是你睡觉时衣服穿的太紧，被子盖的太厚压的太紧，还有夜里口渴起来喝水不要凉水，睡觉不要因为遗精太过紧张，不要给自己制造恐惧，没有sy的人，一个月也会有一到两次遗精的，首先记住不要因为遗精给自己制造焦虑，越是焦虑紧张就越会遗精，要是出现频繁遗精的话就是精关不固啦，可以做些固肾功
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