戒色最关键的三个方法

手淫使我们的肾气大量消耗，所以五脏六腑会出现疾病，精神不阳光，抑郁、失眠、记忆力减退全都来了。如果从青少年时期开始手淫，则是把肾气提前透支，更是雪上加霜。所以我们通过学习、明理后一定要下决心改掉手淫的坏习惯。
至于如何改正手淫的坏习惯呢？经过多年的经验一共总结出三个步骤，我们在这里这最重要的三个步骤告诉大家
1、 调整饮食习惯。
戒手淫期间，不妨多吃些素食，少食或不食肉食。目前肉食饲养和加工都含有大量激素，本身生理需求旺盛的人，如再吃含有激素的东西会更加难以克制生理欲望，导致手淫。另外，平时应少饮或不饮酒，很多人因饮酒而不能自控，想戒手淫的人戒酒更好。
2、 学习戒手淫类文章。
学习等于明理，想断除手淫的朋友，每天一定要花大量时间去学习手淫的危害的文章，把手淫的原理、可怕的危害铭刻进心里。大家可以关注人才辈出微信公众号，里面有很多这类的文章。
3、 转发戒手淫类的文章。
我们每天尽可能把戒手淫方面的文章转发或分享到网络中来帮助更多人警醒手淫的危害，如分享到微博、微信、贴吧或者个人空间等。在做这些的同时，我们自己也会增强对手淫的抵御力和精神的免疫力，这在心理学中被称为：心灵反射。逐渐就会发现慢慢地我们不再手淫了。所以帮助别人就等于帮助自己，予人玫瑰，手留余象。