不能一口吃成大胖子，戒色需要一步步来

第一阶段：强戒
我刚开始戒色时跟大家一样，依靠意志力强戒，戒色文章看的不多，我记得当时非常痛苦，每天都在破和不破中徘徊，后来我受够了强戒的痛苦，随后开始看大量的戒色文章，对邪淫的危害和戒色的好处认识越来越深。
第二阶段：洗脑
由于看了很多戒色文章，我意识到要想戒色顺利，一定要让潜意识相信戒色的好处，强戒之所以痛苦就是因为潜意识不想戒色，但意识又强行戒色，两个意识一直在打架，导致内耗非常严重，人也会很痛苦。只有不断看戒色文章，给潜意识不断洗脑，让潜意识相信戒色的好处，随着时间的推移，潜意识会慢慢站在戒色这边，这时候就会进入戒色稳定期。
第三阶段：养生
到了稳定期后我发现身体好像恢复的很慢，我又开始琢磨如何让身体恢复更快，慢慢就开始接触养生，发现养生是个系统工程，其难度系数不亚于戒色。养生一段时间发现身体恢复也慢，我仔细思考后发现是自己脑海还有其它杂念，这些杂念会消耗大量能量，身心一体，杂念影响内心，内心又影响身体。这里的杂念包括一些负面思维，嫉妒，愤怒，悲伤，冷漠，自私等等。我悟到这些后慢慢进入养心阶段
第四阶段：养心
如果一开始让我养心我肯定做不到，因为这是试卷中的压轴题，戒色过程就像学习一样由易到难，不排除有极少部分人能直接到达第四阶段。到了养心阶段只有两件事情：断念➕行善，断念不仅断色念，还要断除一切杂念，此时内心不再内耗，能量也不再损耗，整个大脑和神经慢慢会处于放松状态，身体处于绝佳恢复环境中，从此时开始恢复速度会加快。行善一定要发自内心，如果只是机械的帮助别人，行善效果有限。心里一直要存有善念，发自内心去帮助更多人，目前我还刚处于这个阶段，目前不知晓身体恢复速度
以上是我半年戒色总结

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

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