新戒友，很迷茫

已经戒了30天了，请问一下戒了可以恢复身体吗，就是只恢复肚子正常，发际线发量 恢复，精气神都好

戒色只是堵漏，还需要养生，戒色必须结合养生才能恢复，这个急不得，年轻症状轻，养生做的好恢复好快点

试试念佛戒色加油多念佛

一个月时间太短了，起码戒1年以上效果才慢慢明显，养生做好，也要杜绝频遗，这样戒了恢复才快。

养生含义很广，除了适量喝枸杞，还可以做些运动，把握作息时间，保持情绪稳定，饮食有节……

加油加油

当你选择就会改变，多给自己一些时间，不要用急功近利。因为这是一件很漫长的事，同时，不管恢复与不恢复，人生也不该如此，因为真的是低贱和下流的事根本就不是一个正常人，和正常人该有的思维。戒了只是人生的必修课！加油

大佬们有啥运动推荐吗，我就打羽毛球和跑步

戒肯定能恢复但是要戒长一点时间，运动的话控制好自己微微出汗就行

共勉加油