刚来了三发

怎么才能彻底戒掉，目前最好记录是28天。然后就是10天左右，来回断。最近睡眠又开始熬夜了，太虚了。阴虚严重，阳虚好点了。晚上实在睡不着，一旦晚睡一些，比如我正常10点睡觉，然后我今天11点睡觉。第二天就只能11点睡着，还得是躺床上1个小时多
。入睡困难，戒色口诀来一个吧。谢谢师兄们

打算今天不睡觉了，等10点再去睡。把生物钟搞回来
。真无语

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

一起加油

忌讳破罐子破摔

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。

自己的戒色意志一定要强，要下决心誓死不破，多学习戒色文章，多行善积德

正常人能连续3发吗

戒色成功的唯一途径就是学习戒色文章，坚持学习戒色文章，戒色成功水到渠成，加油