戒恶习的重生日记

今天戒恶习第19天。
以后我想每天坚持发帖，为了鼓励自己和其他戒友。我越开越发现，想要戒除恶习不容易，需要很大的觉悟，也需要好的习惯来坚持。
我从以下几个方面来做。
1，饮食方面
不吃肉蛋奶，这和宗教无关。我看了不少现代医学书籍，都推荐全蔬食饮食更健康。我在践行书中讲的饮食结构和方法。
2，冥想方面
坚持打坐，经常站桩。这些都属于冥想。冥想的好处很多，最大的就是恢复大脑健康。所有邪淫的人，尤其是上瘾的人大脑都会不健康。上瘾就是不自控，大脑前额叶皮质等失去了自控判断的能力。
打坐利于恢复脑健康，让大脑更平衡心灵更平静，一个平静平和的人是不会做出这些恶习的。
3，控制手机
我现在除了必要的学习之外，几乎都不碰手机。所有的破戒都是在上网时产生的。杜绝了上网，戒恶习就成功了一大半。
4，能量提升
我现在每天都看或者听提升能量的音乐和视频。一天看个2—3遍。早上和下午。有时间就听。
B站上有很多，例如消除负能量的音乐视频；提升财运的视频。
破戒都是人处于负能量的状态，去听或者看一些提升能量的音乐和视频，人的能量希然上升，就不容易破戒。
强烈推荐大家去看吸引力法则《秘密》这部影片和书籍，它改变了全球很多人的命运。我现在每周都要看一遍，每看一遍就有更深的认知和体会。
5，早睡早起
我现在坚持早睡早起，早5:00,起晚上22：00睡。
希望健康的睡眠让身体更快恢复。
人有邪淫的恶习，绝对不只有这一个坏习惯，绝对有其他坏习惯来滋生它。所以，想要戒除恶习，一定要盘点自己其他的坏习惯。只有都戒除了，邪淫的恶习自然慢慢消失了。
愿我能戒除恶习
愿大家都能戒除恶习
愿人人幸福安康
愿国泰民安风调雨顺
愿世界和平