戒友如果想养生想恢复，每天需做七件事

多喝水但不能太过，勤走路也不能太过，保证睡眠充足也不能睡得太过，用40度热水每天泡脚二十分钟。经常笑一笑，看见人就尽量能够做到微笑一下（不用太过于勉强），微笑的脸也是一种布施。多晒太阳，尤其是晒督脉（晒背）

补充一下，有的人泡脚会遗精，对于刚在恢复的要注意自己适合不。

积善之家必有余庆，加油。

早上学习    戒为良药
我们戒色要坚持学习戒色文章，吧主和戒友会分享好的戒色文章，这都是宝贵的学习资源，好的戒色文章应该反复研读，多做笔记。大家一定要有学习的日课，不断坚持下去，不要中断，坚持学习一段时间，自己的觉悟就会有明显的提升，很多思想误区也会得到纠正，也知道戒色的重点在哪里，前辈会反复强调那些重点，帮助你加深认识，提高觉悟。我戒到现在，还是经常会看戒色文章和戒色笔记，我也一直在答疑，不仅是行善积德，对于保持良好的戒色状态也是非常重要的。我们要正己化人，帮助更多的人，自己戒掉了，也要帮助大家一起戒掉。

加油，顶！

加油戒为良药