戒色问题咨询一下，各位吧友

首先，我记得我戒过最长的时间是34天，可是我发现无论多久只要一独处，手机在身边，就会无理由的冒出欲望，这到底该咋办，是这是手淫的后遗症吗，求各位吧友解答帮忙

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尽量避免独处，独处时难度是直线上升的，实在没办法的话一定要找事情做，或者听传统文化的语音，总的来说一定要避免，加油了嗷

转移注意力，独处时带上耳机听音乐，看看小说电视剧什么的，总之别闲着

独处的尽量避免胡思乱想，可以做些有意义的事，比如看看书，写写字，让自己充实起来。

独处时要时刻念口诀，

口诀：

你好，其实自己也是福报不够了，对这些东西自己还是很喜欢，所以一定要培福消业，自己福报上来了就很容易改正

觉悟力太低，心魔很容易击溃自己，建议多看戒色文章多学习戒色知识提高自己的觉悟力和定力，建议去看《戒为良药》多看文章提高觉悟，加油

独处更难戒了