戒色满4年了，分享一下心得

戒色到今天满4年了，0破戒。但是很遗憾，我没有闯过遗精这一关，身体还没有恢复
但是戒了这么久，还是有一些方面有了很大的改善：
1.前列腺没有症状，可能没和年轻时那么健康，但是基本是没症状的
2.睾丸没有任何不适感，以前偶尔会疼
3.睡眠很好，容易入睡，但是遗精后睡眠会受到影响
4.冬天的时候身体状态不错（可能我是阴虚火旺的缘故），即使一个月有3-4次的遗精（有频遗的情况），身体有时仍然能够抗住。去年有长达5个月身体能够维持不错的状态，当时以为我已经恢复了
没有恢复的症状有：
1.遗精没有好转，虽然我有时能维持20天左右一次的遗精，但是频遗随时都会出现，今年最好时保持31天才遗精，最差时一晚遗精两次，频率极不稳定。所以遗精导致的体虚和腰酸，胸闷气虚等症状没有好转
2.今年出现早搏的情况，比较轻微，吃中药有好转，但仍未恢复
3.脾胃没有好转，虽然我饮食清淡，但是有时喝红茶多了一点会胃不舒服，吃太寒凉的东西也会胃疼，包括太晚吃饭，吃太多，吃太快，所以以后需要格外留意
总结：戒色四年，遗精绝对是阻止我们恢复的最大障碍，我最长35天不遗，身体和精神状态非常好，没有感受到任何症状，所以克服遗精是身体恢复的重中之重！不泄是最大的补药！
另外再总结下我防止遗精的办法：
1.固肾功：有效！第一次练习固肾功27天不遗精，后期失效
2.莲子芡实粉冲水喝：有效！第一次喝23天不遗精，后期失效，目前仍坚持喝
3.吉祥卧：有效！这个睡姿对防止遗精长期有效，但是容易翻身，很难依靠这个控遗
4.吃素：有效！第一次吃全素22天不遗精，但是后期也失效了，不过吃素对遗精确实有帮助，而且对胃好，容易消化。目前偶尔会吃素
5.闹钟干扰：这个对睡眠不是很好，但是确实也是对降低遗精频率有帮助
6.吃药（帕罗西汀）：有效！这个西药是唯一我吃过觉得能抑制的遗精的药物，但是对心率和胃不大好，并且有依赖性，所以慎用。我一般一次只吃半片，连吃几天我就断药，这样也能降低遗精次数，并没有感到不适。但是吃西药控遗要经医生同意，毕竟有副作用
大家还有什么控制遗精的好办法也分享一下，谢谢！

积善之家必有余庆，加油。

谢谢分享。我也分享一下：晚上睡觉前三小时内不进水、不进食。例如11点睡，8点之后就不喝水、不吃东西了。  每天上午、下午、晚上分别做一次固肾功，每次做适度，不要过度。我的固肾功的做法就是简单的双膝稍曲一些，手试着摸地，不一定要摸到，感受到大腿后侧拉伸即可。调整双脚之间间距再做一组，我一般双脚之间间距从窄到宽调整三次。然后是不屈膝摸地，同样做完调整间距再做。
还有平时吃素、适度运动、不过度劳累、不出大汗、减少杂念，尝试念起即断等都有帮助。

加油好好戒色

兄弟，手淫、邪淫的行为伤身败德，对于身体和心灵都有特别大的伤害，而且手淫、邪淫的人诸事不顺，霉运连连，贫贱一生，面目丑陋，求财不得，被人看不起，不得如意忠贞眷属，一定要彻底戒除，只有改变自己才可以改变命运，推荐你有时间看看寿康宝鉴和了凡四训这类善书，学习中华优秀的传统文化，一定会受益匪浅，坚持戒色，劝人戒色，孝顺父母，行善积德，积善之家，必有余庆，人生命运一定会越来越好的，共勉之，加油
  
  

加油

早搏是什么？

师兄多大了

感谢

你好师兄，你可以试试不吃晚饭，可以很好的控制遗精