邪淫18年.我从没好好的坚持下去做过一件事情,开此贴,记录戒色

1：今天是2024年11月11日 21:00整
此刻我的脑子是混沌的，脑子里面不断冒出来的念头和欲望，让我应对起来消耗了太多的精力。
我是洗了一个热水澡，本想着躺床上看飞翔的戒为良药，洗澡完后心也总是静不下来，就通过电脑把脑子混沌的状态竟可能的用文字描述出来；今天是戒的第8天，这两天周末都在晒太阳，蹲马步，晚上会做还阳卧和固肾功，身体没有恢复多少，但第一波的心魔第五天的时候，就来了，开此贴，希望能以每日一篇的方式，真正的把戒色这个事情当一个系统的工程来对待，好好的记录，好好的学习，错则改之，通过贴吧的环境和学习，以及每日必定来贴吧打卡的形式来记录自己戒的过程中的历程。
2.本人虚岁35.从初三到高中这个阶段15-16岁左右开始接触到SY.一发不可收拾.逐渐变得越来越严重,工作之后.除了SY,还会去花钱找快乐.至今已有20年时间;
3.至今未婚,一事无成.负债100多万.回望来时路,从没有好好的把一件事情认真的坚持的做下去,一直在陷在深渊.每每在要被深渊吞噬的时候,庆幸自己总会告诉自己.不该如此,要奋进要向上,一切都还来的及,有正向的能量在拉扯,我没被深渊吞噬.却一直反反复复,苦苦挣扎.在同一个地方摔倒过无数次还死不悔改.
4.年岁增长,恶习没变.身体和精神变得每况日下,意志力越来越薄弱.身体远不如以前,仔细推敲自己为什么会走到这步田地,结出如此恶果.归结于最大的莫过于邪淫,而不只是工作中表象上的不够坚持,没有执行力等等之类..举个例子，我现在做任何事情能拖延到哪个程度，就和邪淫和花钱找快乐时，在你挣扎的过程中，心魔怂恿你“就这一次，这一次之后一定怎样怎样”，这个公式已经被我脑子潜移默化的，在面对工作的时候也找同样的借口，不断的去拖延去给自己找理由，心魔在怂恿着的。
5.邪淫伤身伤脑更毁心，慢慢的消耗你的能量，你的意志力，你的精神，肾气不足，加上持续纵欲，脑力亏损严重，再加上“心”被毁了，一颗心被蒙上了邪淫的面罩，整个人的脑子里都是不健康的，污秽和肮脏的，现如今，正常的工作都难以专注，念头、欲望、无时无刻的不化作心魔在怂恿和攻击你，每一次的欲望来袭，每一次的对抗都让自己痛苦挣扎；单单仅这些就让自己脑力和精力消耗殆尽，根本无心专注在工作上，实在是万分痛苦。
6：这些年反反复复的戒、复发、再戒，归根到底是没有好好的学习，没有好好的下大决心，没有认证的去修心，修性，只是嘴上讲讲，戒除邪淫一定是一个系统性的工程，像我之前三天打鱼两天晒网，不学习，光想着凭意志力强戒根本是不切实际的。

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶

2024年11月12日：夜 22:17 今天是戒的第9天
1：今天去了寺庙,本来想找一本简短可以在家诵读的经,可寺庙的学堂里面的都比较厚,便没有拿..最后拿了一本寿康宝鉴回来;中午在斋堂吃的饭,素材,吃了两大碗,胃口好的很.
2:今天的欲望和念头都还好,没有很多邪淫的念头和冲动冒出来,加班到现在一直在做工作,待会就洗漱睡觉.
3:今天有坚持在蹲马步,从最开始的20-30秒腿抖的不行,现在已经可以坚持到40-50秒了,算是一种进步.马步来的效果真的是特别明显,几十秒的时间,腿抖,心率加速,身体发热全部都来了.
4:目前没有晨勃.身体的症状是喝水喝多了就想上厕所,憋尿憋不住.邪淫不来的时候倒也像个正常人,要时刻保持警惕,每天要学习和分享今天的戒色状态,坚持下去,加油...

多念南无（na mo ）观世音菩萨，地藏经，抄写僧伽吒经，做108拜，孝顺父母，吃素放生，积德行善，早睡早起，不看黄色图片和视频，贴戒色不干胶，多看和转载戒色文章，加油！

我给你如下建议：
1.别去信适度无害论，手淫就是邪淫，邪淫百害无一利，一定要彻底戒掉。
2.不要看黄，不要讲黄色玩笑，不要看擦边，更不要意淫（暗漏，危害很大）。不要婚前性行为，不要婚前同居。不要嫖娼。
3.同性恋也是邪淫，危害很大，也要戒掉。搞暧昧，精神出轨都是邪淫，都要杜绝。
4.及时断念，淫念一来就要断掉。
5.别去碰烟酒，烟酒百害无一利，影响你的身体恢复。
6.别去吃葱，蒜，韭菜，洋葱，会激发你的欲望。
7.不要熬夜，十点半前睡觉，熬夜容易破。不要发脾气，生气也很伤身，要保持平静如水
8.好好孝顺父母，不要顶撞他们，不要做让他们寒心的事。要对父母和颜悦色。孝了就顺了
9.珍惜福报（所有经过你手的都是你的福报，比如吃的食物，用的水电）。吃饭吃多少盛多少（一粒米都不要浪费），节约水电（哪怕公家的也要节约）。戒色是要有福报的，福报足够，戒色就容易。
10.不要杀生，不要虐待小动物，杀生会有恶报，会影响你的福报。不要吃水族，不要吃牛肉（会影响你的福报）。
11.可以通过放生来戒除邪淫（放生本土物种，例如鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，泥鳅，螃蟹，甲鱼等。注意，不要放生入侵物种，会影响生态平衡，甚至涉嫌违法，要承担刑事责任）。诸功德中，放生第一。放生可以很好的培养你的福报。
12.千万不要堕胎，堕胎很损福报，而且对男女双方都有极大危害，严重可能绝后。怀了孕，只有一条路，那就是生下来。
13.这一点很重要：你可以在网络上或是生活中劝人戒邪淫，你会更容易的戒掉邪淫，你会受益很大

2024年11月13日 夜19.33分 在外，今天是第10天。
1：今天的yy很多，原因是聊天过程中，有涉及到了黄的东西，之后脑子里就不断的冒出不好的画面，一直在和念头做对抗，影响到了工作的状态，白天工作分神，晚上干脆不加班了，冲个热水澡之后出来溜达。
2：身体方面还是坚持蹲马步，时间能达到1分半左右了，才几天的时候能明显感觉到大腿前侧的肌肉变得紧绷，有力了一点
3：晚上回去了之后便看戒色文章，保持警惕和学习提高觉悟是飞翔大哥说的成功的必备组合，我这才10天的时间，连欲望休眠期都没有达到，未来会有各种各样的考验，必须要保持学习，保持警惕，切记不可高兴的太早，万里长征还没有开始呢，加油！