过程回推法戒色，包能戒色成功的

本人今年十八岁，本该轻松自在、阳光开朗地活着，现在却感到一切都是身心俱疲，活得巨累无比，我深知这都是邪淫造成的恶果。
本人已有四年撸龄，本有考上211的水平，但在高中时疯狂放纵，结果只考上了一个普通一本。
就在今天中午我再次失去控制，导了两把，但与之前不同我没有立马陷入到懊恼或是躺平之中，而是试图回忆手淫过程中的大脑活动，而这让我有了新的感悟，似乎是找到了破局之法，各位戒友且听我道来，希望对大家有帮助。
首先我想来发表结论——想要戒色成功就必须要在大脑中建立清晰明确的红线，而当你建立起了清晰的红线意识，离戒色成功也就不远了。试想每当你的大脑中出现了淫秽的想法，你的脑海里就能条件反射一般出现那条红线让你清醒，使你马上明白那是根本不能触碰的，是要立刻远离的，那么我们就可以立马采取措施以解除危机，若是你没有瞬间清醒，这至少也能让你获得一段缓冲时间，也能极大地提高不破戒的机率。
而我在回忆破戒时的大脑活动时，我更加相信了这一结论的正确性。那么我现在来重现我破戒时脑中的全过程：首先我发现我们脑中淫秽的思想都是在我们进入一个相对封闭独立的环境里悄然产生的，而由于此时我们大多数人脑中没有清晰的红线来警醒自身，我们便会不自觉地拿起手机，顺着自己的欲望点开黄色网站。这过程中我们可能会产生一些对于破戒后带来的不良影响，而这不是红线那般强有力的警慑力，这只能带给我们一些隐隐害怕的感觉，就像是做坏事时怕被抓的心理，有破戒经验的戒友应该是有体会的。这之后的下一个阶段便是不断被刺激然后破戒，这一阶段的开始我们可能会试图警告自己不要放纵，但还是由于没有明确的红线意识，没有那面将我们与欲望隔开的坚实的墙、那让我们知道回头的警示语，我们就还会带着那种隐隐后怕的心理继续看下去，直到有画面刺激到了我们的兴奋点，我们那后怕的心理就会在那时出现松弛，破戒也便会在瞬间完成。之后许多人也会像我一样二次破戒，这是也许我们还会尝试劝说自己停下来，但此时几乎无法起到任何效果，我清晰地记得那时我的大脑里对此的反应是：不管了，先爽再说，这就是典型的破罐破摔效应。
所以从以上分析，我们应该能发现并意识到树立明确红线的重要性，因为如果没有红线意识，也就是没明确的想要彻底戒除的决心，我们会很容易在自己开始恢复的阶段破戒，因为此时我们认为自己又有资本可以挥霍了，一旦出现了合适的环境我们就非常容易破戒。想要做成任何一件事都一定要有坚定决心，因为我们没办法时时刻刻把自己置身于一个安全的、有利于自己的环境里，只有学会在不利于自身发展的环境里战胜困难我们才算是真真打败了困难。
那有的人就会说了，你说的简单，树立了红线意识就行了，我戒不了就是因为树立不起来呀，你也没告诉我方法怎么树立呀。其实我们树立不了那根红线，其实是我们不想树立，我们不愿意放下那低级的快乐，那假如我告诉你你必须树立呢，那你还要问吗？树立一个决心从来就不需要什么方法，只需要一个原因。如果你和我一样是学生，你要和许许多多更本就不撸的人竞争越来越稀缺的职业岗位，大家都可以上网查查竞争的激烈程度，你不彻底戒除你怎么赢？以后怎么生存？，如果你在上班，你不彻底戒除你怎么扛高强度的工作，只要没有彻底戒除的决心，你的频率是降不下来的，日积月累，你的精力、脑力和体力都在不断下降，总有一天你会绷不住的。有的人又会说了，我规定好频率，适度是无害的。唉，这其实就是一个逻辑谬误，你的潜意识里就是想通过这种方式来进行释放，你有这种心理就非常容易在环境合适时破戒，拖不到你所规定的期限的，这就其实就是前期强压而已，想拖到规定的时间，这种人有很大的概率后期会由于疲惫、意志力下降而破戒。而当我们明白了为什么一定要彻底解除戒，我们就会像志愿军不考虑能不能打赢美军，只知道不去与美军拼命中国就会灭亡一样，不考虑到底容不容易戒色成功，只知道不与欲望拼命就只能等死。
再加上一些合理的方法，如转移注意力等，我相信各位戒友包能戒色成功的，一起加油！

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

二十多年历史人戒的经验：
为什么不少人总在原地徘徊戒不掉手淫邪淫，
首先要认识手淫邪淫有一个最大的特点，就是极度容易成瘾，越搞瘾越大，越搞身体越虚，越虚越亢奋，越虚意志力自控力越差 从而陷入恶性循环。所以，一定不要想今后再戒，现在都难戒，后面更难戒。
戒邪淫手淫，除了要禁止黄色和不意淫（早发现黄色念头不要跟随），保持不要熬夜，学习养生适度锻炼不过度等（身体虚亢也会导致欲望亢奋，这时候可以通过养生中药等方法调理） ，还有个很重要的方面，就是邪淫手活等很容易伤正气福德，恶习惯性力量极大，邪淫手工活的人都缺少正气福德，没有正气福德，是很难压住恶习的力量的，为什么很多前辈都是告诉戒邪淫大家要孝顺父母，坚持多做善事，忏悔改过，读诵圣贤书，有缘分的可以借助佛法戒色，这些好习惯可以提升正气福德，有了正气福德，就能更好的抵制邪淫的侵袭。
希望大家孝顺父母多做善事，忏悔改过多读圣贤书坚持下去。戒恶习需要日复一日的坚持好习惯，要付诸实际行动，只是靠嘴上说说，很难戒掉。

你提到的红线，还有适度无害是谬论，
在戒为良药里都讲过，
也就是说，
前辈早在很多年前都已经事无巨细的都写出来了，
只是你没有去看，
你凭借这一时破戒后思索出来的细节，
也不足以支撑你就此戒色成功，
路漫漫其修远兮，
建议系统的学习戒色文章，
吸取前辈的成功经验，
当然如果你非要自己走出一条路来，
也是可以的，
只是需要的时间会很久很久，
而当你真的走出来了，
你会发现早在十年前，
就有人把所有的答案都写出来了。

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶。别读了，赶紧工作放升迅速戒除。

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

楼主你好，
1尽量少上网，下载戒手机的软件锁住浏览器，少玩游戏
2忏悔自己的过错，多来戒色吧并并帮助戒友
3行善布施，孝敬父母，坚持锻炼
4早睡早起，把心思用在正道上面，持之以恒的坚持下去，人生会越来越好的，加油