今年29了，24岁开始戒色，5年过去了，身体还没好，一路走来

在我16岁，家从甘肃迁到新疆定居。家庭很贫穷，我上大学后基本上每年家里给一半钱，剩下的一半自己通过争取奖学金，打工等解决，情况基本就这些。

所以我辞职回家，对父母伤害很大，他们觉得我以后有出息在南方了，可是sy害了我的前途。

睡眠不好，和窗户。窗帘，褥子和被子的保暖舒适性，枕头都有关系的。    当然这些是外因，你可以花点钱就能改变，  内因就是自己的身心状态，还有作息。    不要忽视外因、 and do not blame yourself and anybody

回家后本来打算在家休养，可是爸爸的意思让我出去工作，没办法，当时在家呆了三个月，就去城里租房子了。可是去了城里无亲无故，发现自己身体差的根本不能工作，没办法，就这样自己在一个人在外呆了三四个月，情况越来越严重，身心状况越来越糟糕

必须戒掉手淫啊 对身体和心理都造成了很大的伤害啊