戒邪淫新人常见问题100问61-70

61.和女朋友在一起时经常滑精、勃起。怎么办？
答：女朋友是戒色的极大障碍，最好减少亲密接触，可以适当
的沟通一下。否则对戒色很不利。
62.几点睡觉算不熬夜？
答：人体晚上 11 点到次日 1 点是需要深度睡眠的，而进入深
度睡眠需要 30—60 分钟。所以十点需要睡觉。一般十点睡觉就
可以。当然最好是九点半睡。
63. 注意力不集中，整天跑神该怎么办？
答：肾通于骨髓和脑髓、神不能专注，定力不足。其实也是内
在精华的不足。坚持戒色养生是会恢复的。不要熬夜。饮食也要
注意。
64.邪淫会影响记忆力反应专注吗？
答：肯定会。而且影响很大。邪淫肯定会导致脑力不足。记
什么都容易忘。也会让人反应变慢。做事不能专注、没定力。
65. 戒了几十天，但老爱上火，脸上还长痘痘、脾气更大了、恐
惧、自卑更厉害了，怎么回事？
答：这个阶段(天数)出现戒断反应很正常，出现任何症状都是
正常。要坦然面对。需要做的是坚持的戒下去，一切都会好转。另
外要注意养生，这样可以恢复的快些。

66. 我想早睡，但是寝室非常吵闹怎么办？
答：建议你买个耳塞，淘宝上的那种，会降低噪音。效果还是
不错的。睡觉前热水泡脚，利于入睡。早些躺下，建议九点多就躺
下。心中默念佛号，不让内因（不要乱想其他的事）外因（外界的声
音）打扰。
67. 我总是在压抑、心情大多不愉快得时候破戒。我该怎么办？
答：情绪破戒，一定要学会调整自己的情绪。不要让外因影响
到自己的正常生活。做情绪的主人。看开一些。
67.午睡重要吗？最佳的午睡时间是什么时候？
答：午睡很重要，最佳的午睡时间是在 11 点到 13 点。这个时
间心肾相交。午睡后下午会有精神。午睡一般在 40 分钟左右就可以。
68.我邪淫导致的肾虚，腰酸从而整天很困容易睡觉，睡醒了不
一会就又困，这种状况是根据身体的提示继续睡到有精神，还是忍
住根据正常人生物钟作息时间来调整？
答：气血不足，按照正常生物钟作息调整。不要熬夜。一定要
早睡早起，饮食上一定要多食五谷杂粮。粥是最好的。垃圾食品
尽量别吃，另外午睡可以多睡一会。可以适当运动。好好做养生
的功课。
69 经常感觉累、困、头晕、没睡好、身体不轻松、没精神、脱力、
出汗是什么原因呢？
答：都是气血不足的表象，平时应该注意养生，多食五谷，不吃
垃圾食品。不要熬夜。适当运动。好好坚持戒色养生肯定会有好
转的。
70.一旦运动就大汗淋漓怎么办？
答：身体较虚，戒时间长了肯定会改善的。虽然出些汗，不过
我还是建议适当运动。不要过量过于劳累就可以。