明明戒了10天，身体却很差，

很困，没有精气神，之前戒的少都不这样，有什么关于身体恢复的建议吗

早睡早起，饮食清淡，积极运动，多做善事

戒为良药，不漏为补。万恶淫为首，意识到邪淫是一件非常邪恶、肮脏龌龊的行为。要从内心深处开始改变，做一个光明纯净、充满正气的人，多学习戒为良药，了凡四训、弟子规等传统文化知识.从内心忏悔自己的邪淫，弃恶从善，重心开始，重塑自我.发愿必戒除邪淫，永不再犯。
当起邪淫念头后一定要立刻觉察到它，用第三者的角度去观察它，不要被邪淫控制住原本清净的你，做出危害身体的行为.将来的你一定会感谢现在的你所做的努力.
戒色过程中的戒断反应、身体出现的各种不舒服症状几乎都能在戒为良药中找到答案，建议多学习飞翔哥的《戒为良药》.
精液是无价的，随手

戒断反应。加油

建议不要破戒

破戒后一定会倒霉，随着不断破戒，运气会越来越差，自己性格变得孤僻，与别人交谈不自信，跟女生说话不敢看眼睛，这些不是你天生的性格，都是邪淫y导致的。
现在戒了一年半了，这些心理疾病好了一大半，所以大家一定要戒色，戒不掉是没找对方法，找对方法每天花费6分钟就可以戒掉

淫邪本来就是正气不足表现，首先行善积德养浩然正气，要少玩手机，多孝顺父母，毕竟百善孝为先，去敬老院，孤儿所，寺庙，做义工，然后有时间去就放生，放生也是放开被欲望囚笼控制的自己，还可以买一套工服，去捡垃圾美化环境同时，心灵也净化了，效果好，威力大。如果爱看书，可以看一些圣贤之书，也很有能量，了凡四训，寿康宝鉴，伤精与养精康复之道，戒为良药，安士全书等，有信仰的话，念楞严咒效果好威力大，这是很多网友说的

为什么自己经常看戒s文章还是破戒，为什么知道邪y的危害还是戒不掉，邪y是一股能量，欲望来了学的什么都忘记了，所以戒色一定要行善。
现在戒了一年了，戒色很稳定，如果你不知道怎么戒，可以跟我们一起

除了戒色，还要改掉熬夜，久坐的坏习惯。
戒色是非常困难，千万不要掉以轻心，没有人可以一次戒除，能戒色成功的人都是很厉害的人。
立刻马上把不好的东西，视频，图片，物品全部扔掉。
杜绝看yellow，看yellow必破，杜绝婚前性行为
戒为良药，坚持加油。
如何才能戒色成功
1.相信自己，给自己信心
2.每天学习戒色文章，提高自己的觉悟
3.非工作需要，远离手机和网络，避免源头
4.制订每日戒色任务，看多少戒色文章，回复多少戒友，念多少断念口诀
5.行善积德，孝顺父母
6.培养新的好习惯，把坏习惯替换掉
7.当欲望的念头来时，马上断念化解，如果化解不了，就马上去跑步、快走、嗮太阳，用物理的方式降低心理的欲望

按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育《了凡四训》《寿康宝鉴》