睡眠出问题很是搞心态

想问一下睡得很早但是总是在半夜1.2点醒过来，而且醒了就没有睡意了睡不着了怎么办

可能是压力太大，放松心态

睡不着，也别去看撸。莱戒色吧看看精品贴。受害者案例。长期手淫后，会有睡眠障碍。睡不着的话，躺着闭目养神，放空心绪，别去想太多，就会继续睡着了。实在睡不着就来戒色吧看看。加油

饮食清淡，辛辣刺激，少吃

失眠的话。平时少玩手机，长期纵欲享乐，就会扰乱精神。推荐八部金刚功和长寿功，对睡眠有帮助

建议晚饭后慢走一小时，坚持做固肾功，坚持睡前泡热水脚。这是让我受益匪浅的方法，希望对你有帮助

肝气郁结，

半夜醒，醒了能睡，和有的醒了不能睡，有的还有入睡困难

如果感觉是病态，那么就去看看中医，调理一下，如果是精神紧张，我们可以睡前念“南无观世音菩萨”，或者念“睡觉”都可以入眠，自己的感觉是念“南无观世音菩萨”不会做噩梦，一觉睡天亮，睡得比较安稳，你可以尝试一下。

我也是睡不着，但是我白天工作很忙的时候会睡得很好，九点以后睡就觉得缺觉，忙起来会好很多加油