戒后需要多久才能恢复注意力

sy史5年，现在已经戒了45天。
现在最大的问题就是集中不了注意力。
到底要多久才能恢复呢

加油加油

注意力的话其实想要恢复的快，还得专门的去训练，去练习自身的注意力。因为注意力集中不了，其实就是我们太容易走神了，老是被念头带跑或者是周围的事物，声音等等。所以平常可以做一些练习，可以在网上搜索一下注意力集中的办法。然后平常也可以试着接触冥想，静坐之类的，里面有一些方法都可以让我们保持专注，提高自身的注意力。然后再配合坚持戒色。基本也就慢慢恢复正常了，还有就是戒色所提倡的观心断念，当发现自己走神或者注意力不集中的时候就要及时的警惕，然后觉察。把那些念头代表我们的事物及时的消灭掉，然后继续专注于当下的事物。就像练习口诀走神再拉回来一样。这个也没有一个具体的时间，关键就看我们如何去行动，去对治。

因人而异
所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

楼主，这个因人而异，因为每个人的年龄、生活习惯、控遗、养生、戒色等很多因素都会影响恢复。而且，你有五年sy史，恢复肯定没有那么快，因为伤了那么久，怎么可能一下子就恢复了。慢慢来，不要心急，平时认真学习《戒为良药》，做好戒色、养生、控遗，身体自然会恢复。加油(ง •̀_•́)ง

要找方法练习注意力，不是戒了就能注意力集中

朋友，我推荐你去下载一个Alook浏览器，再去下载一个贴吧极速版，贴吧极速版在百度或者必应就可以搜到，记得开启Alook浏览器设置中的拦截广告功能，清除浏览器中的所有历史记录，开启无痕无图模式上网，这样可以清除很多很多的色情信息，非法广告，擦边信息，诱惑性信息，减轻欲望减少性欲冲动的可能，
不要相信任何网上医生宣传的手淫有益论
他们是希望欺骗你，让你纵欲生病，然后让你的疾病痛苦成就他们，让他们自己获得利益
不要相信任何人告诉你的纵欲思想，
不要相信任何人灌输给你的邪淫无害论
不要相信任何人灌输给你的色情无害化思维
不要让自己置身于任何形式的色情环境，
诱惑环境，和不良信息环境中
删除手机上所有的色情和擦边的内容，
卸载手机上所有的短视频软件
然后，再建议师兄你再去B站搜关键词戒为良药，有张大花版本的还有AI配音版本的，建议再去搜索看看彭鑫博士和秦东魁老师的演讲这些视频都是免费的哦，一起加油！
祝你好运！一切都会好起来的！请坚持下去！加油！

别刷短视频，别刷碎片化的阅读，每天看书，保持专注，远离手机，注意力不仅仅是戒色就可以恢复的

加油好好戒色

戒色，肾气恢复了，注意力就容易集中了