师兄们请教问题十万火急！！！！！

本人有意戒色但是昨天早上洗澡的过程中看黄了现在脑子里面这一分钟时时刻刻都在意淫我知道肯定要离破戒不远了现在是我戒色第八天这是我第一个问题，第二个问题我交女朋友了然后我处于戒色期间我也不知道和没想好怎么委婉的和女朋友说我要戒色才能让她接受现在的我我以前是看多精神鸦片手艺活的受害者现在快九年了我在发这个贴子当下的这一刻都还存在yy的念头好痛苦

兄弟 9年了 带给你的不是乐趣 而是痛苦 想想曾经没有接触邪淫的你 如今你已经被邪淫这门成了病秧子 这是多么难受的啊 早日醒悟吧兄弟 苦海无涯 回头是岸!

没有福报戒色终会破，刚戒色时候不要谈对象，戒色可以成就阿罗汉，所以色m比较怕。

加油加油

先专心戒色，把身体养好，平时多练习断念，熟背断yy口诀。有女朋友也没关系，做到婚前不发生性行为就行，正常的牵手拥抱都可以。亲吻的话如果有出现邪念和勃起就不要去做这种行为，因为一旦有邪念和勃起很容易破戒的，因为你的心已经动摇了。加油吧，早日戒除邪淫，早日做回正常人。

师兄，你好，看你主页之前帖子，你那所谓女朋友目前也是跟你一样邪淫放荡，你感召了跟你同样频率的对象，你本来戒色方面属于菜鸟和新人戒段，本来就没花太大时间精力学习专业知识和传统文化，一周前又去谈恋爱吸引了个同样好色的对象，你未来相当长时间会戒戒破破，师兄，希望早日醒悟，早日得到真正幸福快乐

不管是生活中的对境实战，还是头脑里念头的管理实战。应该把这种避开，不停留，不回看，不回想，反复强化内化成意识，并通过反复训练形成条件反射，就是不假思索地，程序化地执行避开，不停留，不回看，不回忆。这样子就能大幅优化实战表现。
关于女朋友，只能好好沟通，毕竟婚前x行为本身就是不提倡的，对双方也是没好处，尤其是对女孩子。相信她能理解。委婉一些说吧

不需要告诉女友你在戒涩，不是每个人都能接受的，你只需和女友保持一定距离，不要有身体的接触就行，做到婚前禁欲婚后节欲，另外还要在生活中严格落实戒瑟十规的每一条，一起加油。

多学习吧，你这样的状态很容易破戒！这段时间加强学习，然后多运动，尽量不要吃荤菜不然欲望会很严重会导致破戒！加油！每天学习戒色文章不能中断！！加油！