恢复肾气的方法有哪些

兄弟们 除了看医生 还有哪些恢复的方法啊 打坐和站桩可以吗

找一个适合自己的马步养生桩

首先第1步肯定就是要彻底戒除不良习惯和邪淫。要净化自己的思想。其次就是要规律生活的习惯作息习惯还有饮食习惯还有要调节好自己的心态适当的锻炼随着时间的增长是可以慢慢恢复的，但是也要看年纪，年纪越大恢复的时间所需要的时间就会越长。年纪越小恢复的时间周期就会越短。最最主要的是要不能够再有不良习惯，有一句话不是说不泄为补吗你再怎么补再怎么养如果你不把口子堵住继续泄那一样都是徒劳的没有任何意义的。

加油加油，可以的

当然可以！打坐、站桩、铁板桥、八段锦、散步、太极拳…等等有很多，可以多尝试，最后选择适合自己的1到2种持之以恒的练

我是8段锦和仙人揉腹法。这个在微信上搜索。马上就可以搜索的到。睡觉时候我会练一阵子还阳卧。

喝粥。

不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，加强养生，学习养生知识和讲座，提高养生知识，打坐和站桩可以选一项做做

最重要的是早睡，9点半睡觉7点起最能恢复肾气，然后有氧运动，吃点补药什么的也行

加油，可以的