14周岁下半年开始的，每天两发，后半年几天一发或一天一发，能

恢复啊，今年中考了

持续一年半了

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去学习奥，加油

楼主您好：
彻底戒除方法如下：
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）；每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们；有缘的话还可以看看《了凡》、《俞净意公遇灶神记》、《济公》、《百年虚云》等电视剧
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主，身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题，只要动起来就行，不过要注意以不累为标准，不然会适得其反；早睡早起，疲劳的话10点就睡觉，最晚不要超过11点；素食为主；净意正心、情绪平和，去除私欲、邪淫心、嗔恨心、分别心、抱怨心
加油，有需要我的您随时吩咐哈

加油，好好戒色，会恢复的，

多运动，早睡早起，不要熬夜久坐，完全禁欲，你这个年纪恢复的很快

完全可以恢复，你这个年纪很年轻的，关键要学习戒色文章，学业比较紧，可以每天少看点文章，多练习观心断念！强化实战能力！

加油，好好戒

加油