非常不错的戒色方法，可以根据自身得需求来试试。

jiese绝杀五招（实战实效）一定有用（纯手打）拯救绝望者
❶.改变色情场的链接
1.床只能用来睡觉，坚决不在床上做任何无关睡觉的事情
2.感到十足的困意再上床睡觉
3.手机只能用来通讯和发微信，不要去玩手机，不要去玩手机，一切影响jiese的软件，文字，图片都要规避，保持手机功能的单一性，包括浴室，办公桌工作，不能分心，举一反三
4.只要在床上玩手机，就一定会破戒（这么多年就是床害了你）
❷破除色情的情绪依赖
1.不管多无聊，多难过，多开心都不能破戒，记住！
2.享受无聊，任何不好的情绪都可以用读书，运动，冥想，看电影来解决
3.情绪调整，从这件事学到什么，只要学到什么了，负面情绪就没有了
❸摆脱坏习惯的规则
1.图片文字视频，一定要严放死守，一些物品也一样
2.设置清晰明确的防线，特别是手机，QQ空间，不良联系人
3.该做的事情直接去做，不要去想
❹排解欲望和念头（这么多年你就是被这个打败的）
1.吉祥卧（百度）排解欲望
2.靠转移注意力，思维转移，念头和欲望不会消失的，
3.欲望和念头来的时候，应该改变身体的姿态，比如不要躺着，坐着，然后做一下扩胸运动，下蹲5个到10个，然后观察自己的身体（手，眼睛，脖子，颈椎）都在干嘛，请牢记！
4.观察你在哪里，你处无一个什么地方，换场，场的影响很大
5.冥想，静心安神，排除杂念
6.强迫症对治方法：如思想强迫，应该告诉自己，我是要继续看一眼，还是应该站起来关掉手机，做选择题
7.戒掉不要太骄傲，太开心，是你自己份内的事，该干嘛就干嘛
❺坚持到底，jiese成功
1.复盘：不要带任何情绪给事情下一个结局，凡事有交代，事事有回音，件件有着落，查明清楚失败的原因到底是什么，重装上阵，把之前的事情翻篇，不要纠结，遗憾之类的，翻篇就行了
2.先完成，在完美，不要完美主义，在任何时候，都可以改变
总结：纯手打实战经验，请各位师兄一定牢记我所说的每一个步骤，认真的去多读多做，不可无视，不能小看，毫不夸张的说改变命运就靠这些了，我十五年的的失败全在这五个步骤里，本人已经靠这五个步骤彻底戒除，曾经也是个十五年老戒油子，绝望到想不开，希望你有一个好的身体，能够好好生活，也希望你把此文转给跟你一样有需要的兄弟，谐音的生活痛苦万分，我非常清楚，希望大家都能好好戒掉，好好生活

“先完成，再完美，不要完美主义，在任何时候，都可以改变”这句话很受用，感谢师兄的分享

感恩分享，向师兄学习

加油戒，我相信你可以的，加油。

可以在网上找冥罚淫律这本书看看，也可以找秦东魁的传统文化看看，希望能帮助你

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再次阅读收益良多，感谢师兄的分享

sy成瘾来自损失太多肾精，身体失衡，导致相火妄动，老有yw的小火苗乱冒，催使你去yy，看h和sy。解决办法是中医调理清相火，相火不动，yw就不乱动。
过去的失败应该让大家意识到：虽然sy给我们带来了惨痛的经历，我们也学习了很多js方面的知识，比如断念，因果报应，乃至去修了不净观白骨观。但是当相火妄动，yw上来的时候，以上的这些通通都不管用了，我们仍然会条件反射般的yy，看h，破戒。这也是js吧发展到今天，各种资料已经很多，但真正戒除的人仍然寥寥的原因。所以，生理上的这种瘾头还是要从生理上去调整。

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