戒了快一个月这几天晚上根本睡不着，前天白天很困快到晚上就有精

戒了快一个月这几天晚上根本睡不着，前天白天很困快到晚上就有精神了，昨天八点多就睡觉了一晚上没睡着，现在快九点了不觉得困就是头有点痛，是戒断反应吗，要多久才能睡着啊

从时间上来说，确实到了戒断反应，坚持住

神经衰弱了，入睡困难

你这不困，等你过几天那你会感觉四肢发软，脾气暴躁，没胃口，

别多想。睡不着就闭目养神。乱想更不好

睡不着就闭眼休息   然后每天适当运动起来   不要大汗    养生功法也可以试试  比如站桩   金鸡独立   尤其是金鸡独立

白天运动，晚上泡脚，

兄弟，这种情况白天千万别睡，白天充实一点，找点事儿做，然后晚上也别睡太早了，十点左右再上床睡觉吧，我也有失眠的情况，确实挺难受的，但是心态一定要稳住，睡不着就不睡，不用强逼自己，不然会适得其反，加油

大概率进入戒断反应了，不过不要紧，白天多观察念头，不给邪念入侵的机会，晚上守住心神，睡不着可以采用控制呼吸频率来改善睡眠，实在睡不着就闭目养神吧，虽然第二天会有点犯困，挺一挺还是能过去的，第二天中午别午睡了，把睡意留到晚上

淫心不除，尘不可出