情绪低迷，打不起精神。

最近这两天对什么都提不起兴趣来，真个人懒懒散散的。
今天早上五点多的时候发现自己梦遗了，同时还做了不好的梦。
前两天打球累的太狠了，算上今天已经两天没有锻炼了。
我有预感，我必须要找回我的锻炼，不然会有我不想看到的事情发生。
明天该行动了，身上的酸痛已经好的差不多了，不论明天是什么天气，都要行动起来了。
不要再让悲剧发生。

动力这玩意很神奇，有时候我们非常不想行动的时候，去行动了反而动力就来了而且越来越多

想想开心事  对着镜子笑笑  改变心态才有力量戒色 加油

早上好啊，今天感觉状态不错哦！
但也不能掉意轻心。

兄弟，我已经戒色8个月零11天，戒色方法
主要是以下几点:
1.转移注意力，走在马路上从来不看女人，不管他是漂亮，臭，身材好坏都直接无视
2.dy之类的短视频论坛，看到女的也是直接划过去，从来不做停留
3.把你有的那些网z全给删掉，根源上断掉，黄源一断戒色已经成功一半
4.观念转换，谴责自己，要是对一个女的有不好的想法就把他们想成自己的家人，如果对家人还想法，更要发自内心谴责自己，这样和禽兽有区别吗？
5.用信仰的力量加持，fj或者dj，反思自己
最后补充一下，恢复的很好，发自内心感谢8个月前的自己，相信我会变得更好，也希望兄弟们早点戒除，开启重生之路

开始锻炼

因为我自己是一个频繁遗精的一个人，然后我看到了楼主说的一句话，就是“前两天打球打的有一点狠，然后今天就遗精了”，那么这一点的话，我想以自己的经历跟楼主多说两句，就是说遗精的话，楼主一定要控制在一个月三次以内，因为久遗八脉皆伤，楼主遗完之后自己都能感觉到身体可能会更加虚弱，你以这个虚弱的状态去打球的话，那么是容易有骨折等情况发生的，因为肾主骨，肾精流失了，骨头就容易受伤的，这一点楼主一定要明白，要保护好自己，同时会导致遗精有一个很重要的因素就是过度劳累和过度流汗，一个人如果流了特别多汗或者特别劳累，那么晚上睡觉的时候是很容易导致自己遗精的，这一点一定要特别注意，锻炼是可以的，但是锻炼一定要适度，不能过度运动，过度运动对于身体反而是一种伤害，因为汗从中医上来讲也是一种人精气的一种表现，大汗伤阳，流了那么多汗之后，会导致精气不稳固，晚上就会容易遗精，身体在这一天之内就遭受了两次重大的伤害，所以楼主这一点你一定要多提高警惕。

今天遗精了
原因是睡觉秋裤太紧了
原本是脱下来睡觉的
结果躺在床上还没有来得及脱
就睡着了
果然
遗精对身体也是有影响的
身体会略显疲惫
原来一直没注意这个问题
不可气馁

明天周日休息
是需要特别注意的日子

今天你锻炼了吗？
今天你学习了吗？
今天你看书了吗？
今天你反思了吗？
今天你刷短视频了吗？
今天你看了不应该看的了吗？
今天你发火了吗？
今天你独处了吗？独处了又在干什么呢？
今天你大鱼大肉了吗？
今天你喝酒了吗？
今天你抽烟了吗？
对号入座。