有恢复的前辈吗？

我22年大便不成形后戒色，戒掉了后就是遗精，脊柱不舒服。吃药加养生都没用，请问有前辈有恢复这三个症状的吗？怎么治疗的？我吃药加养生都没用，吃的都是中药，换了好几个中医，根喝水一样，一个月左右毫无作用我就换。上次吃了40副中药。

1 戒鲁还是X生活
2 遗精是多久一次 移了有多长时间
3 脊椎是之前就有还是戒了后出现的 平时久坐是否
大便不成形典型的脾虚有湿 胃口是否能吃 是否生冷油腻一吃就拉肚子
脾虚夏天最容易治了 戒掉生冷油腻不易消化 饮食规律 跑步运动出汗 一个月就能明显感觉。现在差点意思。至于中药 不必那么多 5副就行了 一副熬三顿 一天喝两顿 一星期就能看出药行不行

试试练习八段锦的固肾功