戒XY的方法之一

为了防止超我的控制过度或失控，我们应该在自我上下更多的功夫，也就是要学会更多的心理调节方法。
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比如说转移，学业上的成就感、课外丰富的兴趣爱好等都有助于个体转移注意力，避免沉溺在性欲望中；
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比如说宣泄，可以和值得信赖的朋友、家人、心理咨询师等沟通，将自己压抑的心事说出来，有人分担和监督会让个体更容易承受来自本我的压力；
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比如说升华，将有关的欲望通过艺术创作(如绘画、小说)表达出来，将其艺术化、审美化。这些思路和做法都能帮助自我协调好本我和超我的关系，做出符合社会现实要求的理性的决策和行为。

加油戒色