身体恢复的一些心得

发表于 2024-11-3 15:04:06

不论您处于何种阶段、何种世界观、对医学以及康复有多深了解，我认为都可以把我的心得当成一种参考。
过于频繁消耗几年后，大家都会胃口不好，不吸收。其实后天恢复身体的根本在于脾。
体力不支或是频遗为何在纵欲初期没有显现呢？我认为是起初没有伤到脾的元气。
久伤精（肾）伤血（肝），久伤血（肝）伤气（脾）。
肝脾相互支撑，造血工厂和血库的关系。长期纵欲透支，国库就虚了。
我12岁纵欲，17岁戒掉（高考后）。
不是说后来一次没有，而是诚实地算总账，每一次欺骗餐都记着，这样整体达到了戒掉的状态。
戒掉后，频遗依然损耗身体，直到大四，一点东西都吃不了了，有一阵每天就喝点小米粥，还会胃寒吐出来。
那时候写论文，想着把毕业熬过去，自己了断也不会给社会添乱。胃口不好，找点暖胃的中成药，只为了写论文时身体舒服一点。
参苓白术颗粒，喝完了胃口暖暖的，头发困。本没抱着什么能止住频遗的期待，这样从三月份喝到五月份。
三四月份遗精之后，身体比之前好受一些，不会那么疲惫。慢慢地遗精频率降低了，我也没当回事。直到五月中旬，意识到上次、上上次遗精间隔都是二十天以上了，而且遗精不会让我身体太难受了。才感觉自己的调理方向是对路的。
但是，养脾胃的药上火，注意把握节奏，要间隔停一停。
毕竟是损耗过的身体，药只能是缓解、调理，不可能逆生长恢复到纵欲之前的状态。
对于我这种喜欢高强度运动的人，肾气是最好恢复的，脾是最难恢复的。
我认为没有必要补肾，肾药比脾药还上火，淤积于体内，脾的运化又差，实火类的症状就出现了，还得再去火。去火药又伤脾，一折腾又耗掉了稍微缓上来的元气。
肾气，在节欲的情况下，弹跳、早躺为王道。
龟式拉伸也可以。
肝血，束角式拉伸，特别管用。麸炒白芍，磨成粉。白芍凉，麸炒的就缓解很多。另外，里面的成分能保护心血管。特别遗精之后亏血了，喝一勺，心慌会当时缓解一点。（但切忌觉得心脏稳了又开始作，当时稳了是虚的，是芍药成分加速了心脏血流，不是气血缓上来了。当天务必注意休息）
脾胃，金刚跪可以缓解。
另外，坐姿（以左腿为例），左腿向前偏右一点点，伸直。右腿屈膝跨过来，右脚放在左膝盖左侧的外边。双手就搭在右膝上，往回轻轻绷着，一首歌时间，换边。
这个姿势暂时没在网上搜到学名，我这几年自己就这样拉伸的，我之前的瑜伽老师也经常这样做。
拉伸的状态应该是送而不垮，不要太较劲，有轻轻绷上的感觉，放松保持住就好。
这一切的基础是把肉欲淡化，也不要妖魔化。
绝对的戒除标准，说再也不撸了、不碰女人了，是不现实的，越想绝对地戒，越戒不了。强行的卡住欲望，会对欲望越发渴望，等破戒那一天可能还会报复性的使劲作、连着作（破罐子破摔之感，还觉得可刺激了）。
然而，作完了不会死，只会活得更加蛋疼。
我们不如诚实一些，达到一个整体节欲的状态，不消耗身体了就是好的。甚至可以阶段性的奖励自己，比如坚持到一段时间了，销魂一下。（这样的欲望释放，在内心是一种正向的建构。将其内化为节欲过程的一部分，美好的一部分。享受完之后，继续努力～）
美好感和破罐子破摔感是完全不同的。美好状态下的奖励，不会让自己有负罪感，也就不会导致破戒的内疚以及麻木自己的大作特作。
至于奖励的频率，自己看着办吧。
你的身体是你自己的，你不想保养，每个小时奖励自己一次我也管不着，不怕射出血来就行。
不要妖魔化，放平一下看这个事情。我并不是反对宗教说教，我相信神明的爱。
这事，其实就是过度频繁伤气血了，别弄得淫邪果报万劫不复一样。
伤气血了，自然精力不足，自然耽误学业、事业、婚恋。
那就好好恢复身体就够了，把人生没有珍惜的错过的风景再去寻回来。
过于妖魔化，会心理负担太重，不利于身体恢复，特别是心灵恢复。
首先心理上放平淡，先原谅、正视自己曾经的荒唐，然后踏踏实实地好好养身体。
至于神明存不存在，那是我们死后的事情了。活着时候，把你此生活人的事情做好。
明明拉伸、早睡就有用，然后你一心坦诚啥也不干跟那念经熬半夜继续耗气血，祈祷第二天醒来不会遗精？
期待我们每个人都能获得新生，能在余生有尊严的享受余下的时光。如果有可能，期待我们都会有一个心地纯净的伴侣相依为命。
特别的，祝愿我们都可以有一个好身体，给至亲体面地养老送终，加油。
24.10.23，午，
第四部·第三卷·第四章

发表于 2024-11-3 15:05:02

个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。