观自在‖转‖700余天积累的所有经验，都告诉你们

请相信我，我看过的文章，读过的中医知识，看过的哲学书籍，多的连我自己都数不清。但这些都不是最重要的，最关键也最影响你是否成功的，绝对是你自己做出的行动。九分行动，一分知识，你能成功；九分知识，一分行动，你一辈子也戒不了。

戒色带给我最大改变的，不是身体上的改善，而是心灵上的蜕变。如果你发自内心的想去戒，对于你自己而言，就是一次生命的重新开始，你会明白，为什么网友说的时时刻刻保持警惕，对身边的一切充满爱意，努力行动等等，这些让人听了就做不到的事情对你而言有多重要。
因为你选择了戒，你就注定和别人不一样，你会在一次又一次的烦躁不堪中，强迫自己冷静下来，你会在一次又一次强烈的欲望来袭时，控制住自己并专注于该做的事上。而这些，就是那些出类拔萃的人才会做的事。
如果你完成了这些，你可以很骄傲地告诉自己，我是世界上最棒的人。因为这一生，无论外人对你怎么样，你的感受只有你自己才知道，外界的标准千千万，你的标准，可以只有一个。

这是一条心灵的旅程，途中的艰苦困难、疲惫落魄、挣扎迷离，都只能由你一个人来承担，每走一步，你都靠近“家”更近一步。
前言很长，首先感谢大家看到这里，下面进入正题。

大部分都是有症状的人，有痛苦才会改变，这是人的本性，不需懊悔。正因为有症状，你才要有耐心，你从第一天开始，观察自己的症状恢复情况。第一天没有恢复；第二天，你有点沮丧，还是没有；第三天，没有；第四天第五天，还是没有，或者只是一点小小的恢复。
然而你戒到现在，内在的元气已经恢复一些了，欲望开始悸动了，你在独处时痛苦不堪，你想破戒，你想做几天前让你懊悔的事。这个时候，你才能看出你有没有耐心，相信自己，不管用什么方式，别破戒。第一次过后会好很多，你的耐心就是在一次次的搏斗中胜利而获得的。

要想对抗关键时刻的悸动，仅靠一时的意念，是很难的。坚持21天一个行为会变成习惯，你自渎已经持续多少天，多少次了呢？但相信我，走过这一段路，你的优秀也会成为习惯。
事实上，戒也不是靠憋的。戒，说到底是和自己欲望的战争。既然如此，问题就简单了，我们做什么事不是和欲望对抗呢？你写作业，一个小时，你就心生厌倦，于是你去玩；你听课，二十五分钟，你就神游物外，于是你浪费了十五分钟；就像你自渎，欲望来了五分钟不到，你就沦陷。

你自己想想，你做了一个小时的作业，你想玩，是正确的事情吗？你听课，游离物外，是正确的事情吗？你背着别人自渎，甚至不好意思和别人说这件事，又是正确的事情吗？
而我说的练习，就是在你一次次不耐烦时控制住自己的行为。

“成功的人之所以让人敬佩，不是他做了常人所不能做的事，而是因为他一次次的失败却一次次不减热情的继续向前。”
戒掉放纵不是一蹴而就的，无论你是看了这些热泪盈眶，还是冷漠无视，你都不可能一次彻底戒除，当然除非你是上上之人。我要说的是，当你一次次练习而又失败的时候，不要抱怨，不要气馁，更不要一把抛弃之前所有的知识。收拾好狼狈的心情，再拿起这些文章，再亲力亲为的去改变，你终会成功。

我说再多，你看再多，你不行动是没有用的。我所谓的行动，包括阅读和练习（即一次次不耐烦时控制住自己的行为），因为这些都是有助于你戒除的因素，但是，我特别突出02中的练习。文章就像根，练习就像木，根是决定木的生长程度的。但，你不去做，就算有了再多的根，你也出不来地面。
根，你可以通过许多方式增长，你可以看宗教哲学的书，也可以学习社会主义价值观（别以为这是一个不好的东西，当你抛下你所接受的别人的成见，去看社会主义价值观的时候，你会发现它都是正确的）等等等等。根，就是你树立三观的那部分，你如果整天想着放纵，根就不正，那你也不必练习了。

根是最基础的。但我两年的经历告诉我，根再正，没木，你还是一颗小树，抵挡不了欲望的“砍伐”，照样还会破戒。这件事就像世上总是心里一堆大道理，照样生活得乱七八糟的人，和心里就一个向上的目标，生活里却让人人羡慕的人。你要做前者还是后者。
其实我没有想过会写这样的东西，因为我一直坚信的，就是做好自己，很少去和别人说我的心得。但我今天下午静坐的时候，突然想起我这些年所经历的事和错过的美好，想到外面不良信息这么泛滥的时候，还有多少人在经历这些事而茫然不知。我真的不希望再过几十年，等我们这辈人老了的时候，会留下遗憾的那几年。我想说的是，我相信，每一个人，都会戒掉放纵的。

最后，我有两个辅助方法，因为实在太实用，所以提一下。
01、学圣贤文化。不讲太多，圣贤文化讲缘，但请相信我，如果你是任何宗教的教徒，你的生活体验，绝对值得你老的时候拍做电影，让人热泪盈眶。
02、读成功戒毒者的文章。你会深深震撼他们所经历过的事，如果戒放纵的痛苦是1，那戒毒就是100。毒一辈子都会有复吸的瘾，这也是放纵根本比不了的，想想你现在的痛苦，别人一辈子都要经历。